Buoni livelli di zucchero nel sangue

Se si dispone di fattori di rischio per lo sviluppo di diabete , è necessario sapere quanto più possibile su buoni livelli di zucchero nel sangue . Mantenendo questi livelli nel range di normalità attraverso i cambiamenti dello stile di vita , non si svilupperà questa malattia cronica e non avrete di essere preoccupato per le sue complicazioni , compresa la cecità e danni permanenti ai nervi . Qui di seguito troverete informazioni preziose che possono aiutare a scongiurare questa grave malattia . Capire Blood Sugar

Quando si mangia il cibo , il corpo prende gli zuccheri dal cibo . Tali zuccheri (noto come glucosio ) viaggiano attraverso il flusso sanguigno in modo che possano raggiungere tutte le cellule nel vostro corpo . Ogni cellula ha bisogno che il glucosio per continuare a lavorare bene . Tuttavia , il glucosio non può semplicemente andare nelle cellule senza qualche aiuto . Il pancreas produce insulina , che apre essenzialmente le cellule in modo che il glucosio può entrare . Dopo si mangia un pasto , i livelli di zucchero nel sangue stanno per essere più alto perché tali zuccheri non hanno avuto la possibilità di essere assorbiti dalle cellule ancora . Se siete diabetici , tuttavia, il corpo non può produrre abbastanza insulina , quindi grandi quantità di questi zuccheri possono avere un posto dove andare e può rimanere nel flusso sanguigno .

Buoni livelli di glucosio

Naturalmente , se non sai cosa buoni livelli di zucchero nel sangue devono essere , avrai un momento difficile tenere sotto controllo i tuoi articoli . Come accennato in precedenza , questi livelli cambiano durante il giorno . Ad esempio , quando ti svegli al mattino o prima di mangiare un pasto, i livelli dovrebbero essere tra 80 a 120 mg /dL . Due ore dopo si mangia un pasto , i livelli di zucchero nel sangue sarà più alto, ma non dovrebbe essere superiore a 160 mg /dL . Se si controlla il livello di zucchero nel sangue prima di andare a letto , i numeri saranno leggermente superiore rispetto al mattino : da 100 a 140 mg /dL è la buona gamma

Lifestyle Changes per mantenere una buona . livelli

Se sei preoccupato perché i livelli di zucchero nel sangue sono stati elevati più volte , si può cominciare a fare alcuni cambiamenti dello stile di vita che vi aiuteranno a mantenere quei numeri nel campo appropriato . In primo luogo , considerare di ridurre la quantità di carboidrati che si mangia durante il giorno. Limitare il tuo numero di calorie ed evitando spuntini può anche essere utile . La maggior parte degli snack e cibi ad alto contenuto calorico che mangiamo contengono grandi quantità di zucchero . Se il vostro corpo sta avendo difficoltà a produrre abbastanza insulina per gestire l'assunzione di zucchero , è necessario mangiare meno zuccheri e amidi . Esercizio fisico regolare è buono anche perché il vostro corpo avrà bisogno di consumare più dello zucchero per sostituire l' energia che si sta utilizzando in su .
Prevenire Low Blood Sugar

Quando abbiamo pensare a problemi di zucchero nel sangue , si può avere la tendenza a pensare di glicemia alta ( iperglicemia ) . Tuttavia , poco zucchero nel sangue può anche essere un problema serio. Se siete diabetici , a volte il farmaco e /o insulina si prende possono causare la glicemia a cadere troppo bassi ( ipoglicemia ) . Se si salta un pasto , non si alimenta a sufficienza , o stanno esercitando senza mangiare prima, si potrebbe finire per soffrire di hypoglycemia.Symptoms di ipoglicemia può iniziare quando la glicemia raggiunge il 75 mg /dL o inferiore . Se non aumentare i livelli di zucchero , continueranno a cadere . Se cadono di sotto di 40 mg /dL , si potrebbe perdere coscienza, perché il cervello non riceve il glucosio di cui ha bisogno per funzionare pienamente .

Normalizzazione di zucchero nel sangue livelli di

miglior modo per normalizzare i livelli di zucchero nel sangue è attraverso il monitoraggio frequente . Il medico può consigliare un dispositivo da utilizzare per le prove e può suggerire i tempi per voi per controllare i livelli . Per verificare i propri numeri , dovrete prelevare il sangue dal dito o avambraccio ( è necessario solo un po 'piccolo ) e inserire il sangue nella macchina . In pochi secondi , segnalerà il livello di zuccheri nel sangue in corso. Finché si sa i livelli di zucchero nel sangue , è possibile apportare modifiche nella vostra dieta e di routine , se necessario .