Che cosa può abbassare glicemia alta ?

Le persone con diabete hanno spesso preoccuparsi di abbassare la glicemia . Elevati livelli di zucchero nel sangue possono essere estremamente pericolosi per le persone con diabete , ed è importante sapere come abbassare la glicemia alta . Esercizio

Esercizio fisico può abbassare il livello di zucchero nel sangue . Come beneficio collaterale , può anche causare la perdita di peso, che può aiutare a gestire meglio il diabete .
Bevande

E 'importante rimanere idratati per irrigare il sistema, ma stare lontano da succhi di frutta zuccherati e bevande gassate . L'acqua è la bevanda migliore per mantenere il basso livello di zucchero nel sangue
mangiare

Non saltare un pasto , al fine di abbassare il livello di zucchero nel sangue . ; facendo questo può rendere la vostra goccia di zucchero nel sangue pericolosamente bassi . Invece , mangiare un pasto più piccolo del normale . Se siete ancora affamati dopo un piccolo spuntino .
Relax

Lo stress può causare la glicemia a salire , così rilassante può aiutare ad abbassarlo. Utilizzare la meditazione , lo yoga o la lettura silenziosa --- a seconda di quale funziona per voi .
Dormire

Riducendo il sonno può rendere più produttivo nel breve periodo , ma può aumentare la glicemia nel lungo periodo .