Che cosa è un ideale livello di glucosio nel sangue

? Livello di glucosio nel sangue è una misura dello zucchero ( glucosio) contenuto di sangue . Durante tutta la giornata , il livello di glucosio nel sangue fluttua come si mangia , bere , esercizio fisico , e dormire . Mangiare e bere livelli di glucosio causa a salire , e l'insulina abbassa i livelli di glucosio nel sangue . In un individuo sano , l'insulina è prodotta naturalmente dal pancreas . Qualcuno con il diabete può avere bisogno di ricevere insulina attraverso iniezioni o inalatori per ridurre i livelli di glucosio. I livelli di glucosio scendono anche a seguito di esercizio . Infezioni, malattie , stress e alcuni farmaci anche alzare o livelli di glucosio inferiori. Poiché i livelli di glucosio sono costantemente fluttuanti , non esiste un unico livello "ideale" per il glucosio nel sangue , ma ci sono livelli di glucosio nel sangue sano . Tipi di test

Le due prove più comuni zucchero nel sangue sono la prova finger- prick semplice ed emoglobina A1C . Il test finger - prick semplice misura il glucosio dell'individuo in quel momento , e l'emoglobina A1C deriva un livello medio di glucosio degli ultimi 2-3 mesi.

Il dito -prick test misura il glucosio in milligrammi ( di glucosio ) per decilitro di sangue ( mg /dL ) . Ai fini diagnostici, questo viene fatto quando l'individuo non ha mangiato nulla per 10 ore ( a digiuno) . Le persone con diabete anche testare immediatamente prima di un pasto o due ore dopo , per monitorare i livelli di glucosio in corso .

Il test A1C richiede un campione di sangue per l' analisi di laboratorio . Poiché le molecole di glucosio si attaccano ai globuli rossi - che vivono per 2-3 mesi - l' A1C fornisce un livello medio di zucchero nel sangue nel corso degli ultimi 2 o 3 mesi
risultati dei test
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di una persona sana di sangue glicemia a digiuno è compresa tra 75-100 mg /dL . Un livello a digiuno di 101-125 mg /dL indica una perdita di valore di glucosio ( pre - diabete) , e 126 o superiore indica una condizione di diabete . Un sano , non a digiuno di glucosio nel sangue è compreso tra 80-120 mg /dL . Zucchero nel sangue può anche essere un problema , e un livello inferiore a 60 mg /dL è considerato malsano .

A1C è misurato su una scala di percentuali fino al 12% . Un A1C 5 % indica un livello medio di glucosio di 90 mg /dL negli ultimi 2 o 3 mesi , mentre HBA1C 12 % è equivalente a 300 mg /dL . Questo test non richiede al paziente di digiunare , e il campione può essere assunto in qualsiasi momento .
Importanza

Per mantenere la migliore salute , mantenere il sangue zucchero in una gamma sana con minima extremes.A diabetico deve conoscere i suoi livelli di glucosio per determinare la dose corretta di insulina in un dato momento . Se lei non prende l'insulina , lei dovrebbe usarlo per mantenere un buon controllo con la dieta , esercizio fisico e /o farmaci.

Vantaggi

mantenimento di un livello di glucosio nel sangue sano è importante per le persone con diabete e pre -diabete , così come tutti coloro che vogliono mantenere una buona salute generale. L'eccesso di zucchero nel sangue provoca una sovrapproduzione di insulina . Che possono portare ad aumento di peso , complicazioni da infezioni , ipertensione , malattie renali , cecità , danni al sistema nervoso , amputazione , malattie cardiache , ictus e malattie dentali .
Mantenere livelli sani di glucosio nel sangue

Indipendentemente salute attuale , migliorare e mantenere i livelli di glucosio sani seguendo le linee guida di buon senso .

mantenere un peso sano . L'obesità è il fattore più importante per determinare lo sviluppo di diabete di tipo 2 . Poiché i tassi di obesità aumentano, il numero di diabetici aumenta .

Esercizio regolarmente . Esercizio riduce immediatamente i livelli di glucosio . Inoltre aumenta la sensibilità all'insulina , il che è un bene per lo zucchero nel sangue a lungo termine . Prendi una quantità adeguata di sonno . Quanta - o quanto poco - si dorme influisce importanti ormoni , come la colina e inositolo . Tali ormoni ingrassano alle cellule del vostro corpo e aiutano a controllare il peso .

Mangiare una dieta sana . Una varietà di verdura, frutta, proteine ​​, cereali integrali e grassi intatti in quantità porzioni controllate sono necessari per una buona salute .

L'equilibrio è importante . Non mangiare tutti i frutti in una sola volta , per esempio. Non mangiare carboidrati e proteine ​​insieme . Ridurre o eliminare la caffeina e alcool .