Come abbassare glicemia a digiuno

Il livello di glucosio a digiuno è la concentrazione di glucosio nel sangue dopo un digiuno , di solito otto ore o più. Il diabete è un gruppo di disturbi metabolici associati con una quantità insufficiente di insulina , che provoca spesso un alto livello di glucosio a digiuno . I diabetici spesso devono assumere un ruolo attivo nella riduzione del loro livello di glucosio nel sangue . Cose che ti serviranno
insulina
monitor di zucchero nel sangue
strisce chetonici

Mostra Altre istruzioni
1

Misurare il livello di glucosio nel sangue poco prima di un pasto . Il livello di glucosio nel sangue a digiuno è normalmente compresa tra 90 e 130 milligrammi di glucosio per decilitro di sangue ( mg /dl ) . Un livello di glicemia a digiuno superiore a 130 mg /dl può essere considerato iperglicemico .
2

Ridurre il consumo di zuccheri semplici . Gli alimenti che contengono zuccheri semplici come lo zucchero da tavola sono particolarmente indesiderabili se sei iperglicemico . Questi zuccheri scompongono in glucosio molto rapidamente e quindi causare il livello di glucosio nel sangue a salire bruscamente. Il medico può raccomandare che si elimina completamente lo zucchero dalla vostra dieta, se sei gravemente iperglicemici .
3

mangiare più fibra . La fibra alimentare di frutta e verdura può abbassare il livello di glucosio nel sangue a digiuno . Si dovrebbe ottenere fino a 50 grammi di fibre al giorno .
4

esercizio regolarmente . L'esercizio aerobico come camminare a ritmo sostenuto , ciclismo e corsa richiede una grande quantità di energia che riduce il livello di glucosio nel sangue . Tuttavia, si dovrebbe evitare di esercizio, se il livello di glucosio nel sangue è superiore a 240 mg /dl e la vostra urina contiene chetoni .
5

Abbassare il livello di glucosio nel sangue con insulina . L'insulina provoca le cellule di assorbire il glucosio dal sangue e dovrebbero abbassare il livello di glucosio nel sangue molto rapidamente. Dovreste imparare farsi l'iniezione di insulina se sei diabetico ei vostri familiari potrebbe anche essere necessario somministrare insulina in caso di emergenza .