Come controllare la glicemia alta senza insulina

Se si soffre di diabete , si deve prendere insulina per controllare in modo sicuro la glicemia alta . L'insulina è l'ormone naturale nel vostro corpo che stimola il fegato e muscoli per assorbire l'eccesso di glucosio nel sangue . Senza l'insulina , i livelli di zucchero nel sangue spirale fuori controllo , causando potenzialmente gravi problemi come chetoacidosi diabetica ( DKA ) . Tuttavia , non sei un diabetico e semplicemente vogliono mantenere il livello di zucchero nel sangue in una gamma sana , ci sono diversi passaggi si può prendere. Istruzioni
Mantenere aggiornato il vostro zucchero nel sangue verso il basso
1

esercizio fisico regolarmente. Quando si esercita, i muscoli richiedono energia per mantenere il maggiore livello di attività fisica . Questa energia deriva dalla degradazione del glucosio , che i muscoli estrarre dal flusso sanguigno . Attivando i muscoli, si elimina l'eccesso di glucosio nel sangue e mettete lo zucchero a buon uso . Corsa , nuoto o sport aerobici sono ottimi modi per abbassare il livello di zucchero nel sangue .
2

Mangia con attenzione . Quando si mangia zuccheri o dolci "semplici" , si aggiunge una quantità enorme di glucosio al flusso sanguigno . Craft una dieta riempito con frutta , verdura, cereali integrali e pesce e altre proteine ​​magre . Evitare grassi , salati e cibi zuccherati .
3

Evitare l'alcool , che aumenta il livello di zuccheri nel sangue e mette sforzo eccessivo sul tuo fegato .