Come creare un menu per diabetici Personal Online

Il diabete può essere una condizione medica grave , se non è adeguatamente monitorata. Oltre a esercitare regolarmente e controllare la propria glicemia , una persona diabetica dovrebbe anche mangiare un menu sano su misura per soddisfare le esigenze di una persona diabetica . Anche se questo può richiedere molto tempo e confusione , i programmi sono disponibili online per aiutare nella pianificazione di un menu diabetico . E ' ora possibile creare un menu personalizzato diabetico , sano e delizioso online. Istruzioni
Come creare un Personal diabetico Menu online
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Fate una lista di piatti che ti piacciono. In questa fase , non essere interessato al valore nutrizionale dei pasti . Questo è un passo importante perché una persona è improbabile che attenersi a un menu che non è gustoso e accattivante .
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Scopri i bisogni nutrizionali di una persona diabetica . Una dieta a basso contenuto di zucchero è in genere ciò che è raccomandato per una persona con il diabete . L' assunzione di zucchero deve essere distribuito equamente per tutta la giornata per garantire i livelli di zucchero nel sangue rimangono stabili . Inoltre , l'indice glicemico ( GI) dovrebbe essere usato per determinare quali alimenti hanno glucosio che si rompe rapidamente rispetto a quali alimenti hanno glucosio che rompe lentamente . Più basso è il punteggio GI, più lento è il glucosio si rompe .
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Apportare modifiche ai pasti si messi in vendita per renderli più diabetico -friendly dopo aver appreso le esigenze nutrizionali di un diabetico persona . Ad esempio, se si voleva avere una fetta di pane tostato bianco con marmellata a colazione , che potrebbe essere modificato in una fetta di pane tostato integrale con marmellata senza zucchero ad essere un pasto più adatto per una persona diabetica . Consultare un dietista ( RD) se vi trovate alle prese con la creazione di pasti adeguati .
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Elencare i pasti in un pianificatore menu online , quali My Pyramid o Cambiare vita con il diabete ( vedi Risorse) . Il mio Pyramid vi permetterà di pianificare i vostri pasti e visualizzare le loro informazioni nutrizionali . Cambiare vita con il diabete vi permetterà di pianificare i vostri pasti e fornire suggerimenti per soddisfare le esigenze di una persona diabetica .