Come dolcificare con miele per diabetici

Il miele è una meraviglia naturale e ha molti usi . In un documento presentato al Primo Simposio Internazionale sulla Miele e salute umana il 17 gennaio 2008 , il dottor David Baer del US Department of Agriculture ( USDA ) , ha riferito che il miele è una scelta dolcificante superiore perché il corpo può utilizzare il miele migliore il saccarosio o glucosio da solo . Questa è una buona notizia per i diabetici perché il miele può sostituire lo zucchero in molti piatti . Tuttavia, non dovrebbe essere abusato . Il miele ha un più alto contenuto di carboidrati e calorie contenuto per cucchiaino di zucchero e dovrebbe essere conteggiato in piani di dieta di carboidrati e calorie . Istruzioni
1

sostituire lo zucchero semolato con il miele in qualsiasi ricetta . Miele ha elevato contenuto calorico e livelli di carboidrati rispetto a zucchero semolato, ma è anche più dolce dello zucchero . Questo vi permetterà di utilizzare una minore quantità di miele per addolcire una ricetta .
2

Limitare la quantità di assunzione di miele al giorno per 3-5 cucchiai , a seconda del piano di dieta . Ogni cucchiaio di miele ha 60 calorie , che renderà l' assunzione di 180-300 calorie al giorno dal miele .
3

Utilizza il miele in più che solo ricette. Aggiungete il miele a tutto ciò che ha bisogno la dolcificazione , come lo yogurt e tè verde .