Come impedire Spikes in glucosio

Il glucosio è uno zucchero semplice che viene utilizzato come fonte di energia sia per gli animali e le piante . Nel corpo umano , il glucosio si trova nel sangue e viene indicato come zucchero nel sangue . Le persone con diabete hanno un momento difficile controllare i loro livelli di glucosio come il corpo non riesce né a produrre o ignora l'insulina , un ormone necessario per convertire gli amidi , zuccheri e altri alimenti in energia . Quando si produce troppo glucosio , complicazioni , compresi i problemi con i vostri occhi , i piedi e la pelle , così come la malattia di cuore , pressione alta , malattie renali e ictus . Cose che ti serviranno
Gli alimenti ricchi di fibre e proteine ​​
Ginseng
Glucosio metro

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guardare ciò che si mangia. Gli alimenti ricchi di fibre e proteine ​​permettono al glucosio di viaggiare nel flusso sanguigno ad un tasso costante , mantenendo i livelli di glucosio costante . Stare lontano da alimenti che sono molto elaborati e ricchi di amidi come sono troppo assorbiti rapidamente , il che aumenta il livello di zucchero nel sangue .
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Mangiare piccoli pasti durante la giornata . Quando si mangia porzioni più piccole, che dovrebbe mantenere i livelli di glucosio coerente .
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Aggiungi ginseng alla vostra dieta . Uno studio condotto dall'Università di Toronto ha dimostrato che i livelli di glucosio nel sangue sono stati ridotti da 18 a 22 per cento dopo l'assunzione di 1-3 grammi di polvere di ginseng . Ginseng rallenta la digestione del cibo , aumentando l'assorbimento di glucosio da parte delle cellule del corpo .
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Verificare il livello di glucosio . Utilizzando un metro prima orari dei pasti e quando si sta per andare a dormire, è possibile tenere d' occhio i livelli di glucosio e vedere che cosa fa sì che il livello di zucchero nel sangue a salire e scendere . La gamma di glucosio desiderata prima dei pasti è di 80 a 120 mg /dL , e al momento di coricarsi , 100-140 mg /dL .
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vedere un medico. Egli può determinare le migliori azioni per abbassare i livelli di glucosio e potrebbe prescrivere farmaci se il caso lo richiede . Ci sono diversi farmaci sul mercato per aiutare i livelli di glucosio inferiori. Il medico sarà anche in grado di controllare la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo , che dovrebbe essere controllata almeno una volta all'anno .
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Esercizio . L'attività fisica aiuta ad abbassare i livelli di glucosio e previene infarto e ictus .