Come prevenire il diabete naturalmente

Il diabete è una malattia grave che può causare complicazioni di salute come intorpidimento e formicolio alle mani e piedi , problemi alla vista e insufficienza renale . I diabetici sono a rischio per le malattie cardiache , ipertensione e ictus . Quando le persone hanno il diabete , i loro corpi non produce abbastanza insulina , o non producono l'insulina , per controllare i livelli di glucosio . Il diabete di tipo 1 è attribuito alla genetica , e diabete di tipo 2 è di solito attribuita alla dieta e l'obesità . Mentre le persone che sviluppano il diabete di tipo 1 non può fare nulla per prevenire la malattia , le persone che sono inclini al diabete di tipo 2 può dieta ed esercizio fisico per prevenire il diabete naturalmente . Istruzioni
Dieta
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Per prevenire il diabete naturalmente , mangiare una grande varietà di verdure e frutta . Verdure non amidacee e di frutta colorati sono ricchi di vitamine antiossidanti e fibre , che aiutano lo zucchero nel sangue stabelize .
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mangiare carni magre, latticini magri e pesce .

Sims 3

Scegliere cibi integrali oltre cibi integrali trasformati. Mangiare riso integrale al posto del riso bianco .
4

Evitare i grassi solidi , che sono generalmente ad alto contenuto di grassi saturi e trans . Cucinare con oli liquidi come l'olio d'oliva .
5

Evitare alto contenuto di grassi e cibi trasformati ad alto contenuto calorico .
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Per prevenire il diabete naturalmente , mangiare pasti equilibrati che comprendono porzioni di proteine ​​e carboidrati per stabilizzare lo zucchero nel sangue per tutta la giornata .
esercizio
7

Per prevenire il diabete naturalmente , iniziare a lavorare in condizioni aerobiche , fare esercizi come camminare, nuotare , balli e bici disinfestazione .
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Avviare un programma di allenamento per la forza 3-4 giorni a settimana . Iscriversi in una palestra , o di utilizzare pesi e fasce elastiche a casa .
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Unisciti a una classe di aerobica per prevenire il diabete naturalmente , o prendere un altro tipo di classe di esercizio per ottenere un allenamento aerobico .


Altri Remidies naturali
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Mangiare molta cipolle e aglio . Entrambi questi alimenti aiutano zucchero nel sangue .
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Include radice di tarassaco , radice di bardana e topinambur nella vostra dieta . Essi contengono inulina , che aiuta zucchero nel sangue di controllo .
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Prendete un cucchiaio di cannella ogni giorno per prevenire il diabete naturalmente . Cannella aiuta a rendere le cellule più sensibili all'insulina . Prestare attenzione a come ci si sente dopo aver ingerito cannella , in quanto può causare ipoglicemia , o di zucchero nel sangue , in prediabetici .
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Prendere la vitamina E al giorno per aiutare la circolazione , e stabilizzare lo zucchero nel sangue .