Come può il diabete essere evitato ?

Il diabete è una delle malattie più diffuse nei paesi industrializzati , e sta aumentando ad un ritmo allarmante in tutto il mondo . In molti casi , il diabete può essere evitato riducendo fattori di rischio e introducendo una migliore alimentazione ed esercizio . Diabete di tipo 1

diabete di tipo 1 non è causato da cattive diete o stile di vita ; piuttosto , si nasce con la predisposizione alla malattia . In alcuni casi , questo può essere evitato attraverso l'ottimizzazione della salute materna e la nutrizione , e anche favorendo l'allattamento al seno . Alcuni bambini che sono ad alto rischio per il diabete può anche avere bisogno diete speciali per promuovere l'immunità beta-cellulare , come il diabete di tipo 1 è causato dalla distruzione o interruzione delle cellule beta produttrici di insulina da parte del sistema immunitario .

diabete di tipo 2

questa malattia --- che colpisce gli adulti , ma anche un numero crescente di adolescenti --- può essere ritardato o evitato completamente attraverso la modifica e /o farmaci stile di vita. Mangiare una dieta corretta , aumentare l'attività fisica e la riduzione di peso può ridurre notevolmente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 .
Evitare pre - diabete

Pre -diabete è una condizione che può essere frenato da una dieta sana , impegnarsi in una regolare attività fisica e mantenere un peso corporeo adeguato . Utilizzato in combinazione , questi metodi possono contribuire ad arginare una condizione pre- diabetica che potrebbe poi portare al diabete conclamato .
Evitare il diabete gestazionale

Sebbene non ci sia noto causa del diabete gestazionale , gli sforzi per evitare che dovrebbe idealmente iniziare prima della gravidanza . Mantenere un peso adeguato , esercizio fisico e una dieta sana . Una volta iniziata la gravidanza , è importante guardare la quantità di peso si guadagna e di mangiare una dieta sana che comprende un sacco di frutta fresca e verdura, pesce e carne magra, fagioli secchi e latticini non grassi . Assicuratevi di bere molta acqua , evitare il cibo spazzatura e guardare le dimensioni delle porzioni
Diabetes Education

educare te stesso su diabete e dei suoi precursori . ; basta essere informati può notevolmente ridurre il rischio di sviluppare la malattia . Essere coscienziosi sulla scelta di cibi sani , aumentando l'attività fisica e di visitare il vostro medico regolarmente per il sangue e altri test .