Come trattare facilmente insulino-resistenza pre - diabetica

L'insulina è un ormone helper prodotto dal pancreas che aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia utilizzabile . Gli individui con insulino-resistenza in grado di produrre correttamente il glucosio - ma il corpo non riesce a usarlo correttamente . Come risultato , il glucosio in eccesso comincia ad accumularsi nel sangue e cellule che provoca lo sviluppo di condizioni di salute pericolose come il diabete di tipo 2 e malattie cardiache . La mancanza di esercizio fisico regolare e il sovrappeso sono fattori che contribuiscono alla resistenza all'insulina e diabete . Ecco i modi migliori per trattare e prevenire questa condizione medica : Istruzioni
1

Aggiungi cannella nella vostra dieta . Cannella aiuta i livelli di glucosio nel sangue più bassi e controlla i sintomi del diabete precoce . Prendere tra 1-6 grammi di capsule cannella ogni giorno .
2

bevande aceto di sidro di mele . Aceto di mele può aiutare ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue e migliorare il vostro organismi risposta insulinica . Bere mezzo bicchiere di aceto di sidro di mele al giorno .
3

Esercizio per 30-60 minuti al giorno , e perdere peso . Perdere solo 10 chili di grasso può significativamente inverse e ridurre il rischio di sviluppare insulino-resistenza e diabete di tipo 2 .
4

Togliere gli alimenti dalla vostra dieta che creano un picco nei livelli di glucosio nel sangue . Evitare il consumo di zuccheri semplici ( caramelle e dolci) e carboidrati semplici (riso bianco , pane bianco e pasta bianca ) .
5

Mangia un sacco di verdure a foglia verde come cavoli , spinaci e cavolo per trattare facilmente insulino-resistenza pre - diabetica.
6

consumare quantità moderate di proteine ​​magre ( pesce , pollo ) , frutta fresca e cereali integrali ogni giorno .
7

Marca un appuntamento per vedere un medico che può gestire la vostra salute ed eseguire test regolari per il diabete e l'insulino-resistenza .