Cosa devo mangiare se io sono un diabetico di tipo 2 insulino- on

? Diabete di tipo 2 è in genere in età adulta ed è normalmente causata da cattiva alimentazione , mancanza di esercizio fisico e l'obesità . Un modo per controllare il diabete di tipo 2 è attraverso iniezioni di insulina , ma questa condizione può essere controllato in altri modi . Per esempio , cambiamenti nell'attività possono promuovere la perdita di peso , che può ridurre la dipendenza dall'insulina . Cambiamenti nella dieta possono anche avere un effetto . Secondo il Dr. James Norman dei Normanni paratiroideo Center di Wesley Chapel , Florida , una riduzione dell'apporto calorico di 1.500 a 1.800 calorie al giorno è spesso consigliabile . Alimenti si dovrebbe mangiare

Dr. Norman riferisce che dieta per un diabete di tipo 2 è tutto di riduzione del glucosio nel sangue ad un livello che il corpo può gestire . Pertanto , sono consentite la maggior parte dei tipi di alimenti , ma alcuni sono migliori di altri . Ad esempio , la cosa più importante nella dieta di un diabetico è quello di controllare carboidrati . Questo significa che i diabetici non possono avere i carboidrati ? La semplice risposta è no; possono avere carboidrati , ma devono contare con attenzione , e dovrebbero consumare solo alimenti cui i carboidrati vengono digeriti più lentamente di altri. Contrariamente alla credenza popolare , lo zucchero può essere consumato , pure , ma il diabetico deve essere in grado di soddisfare le calorie dei cibi ricchi di zucchero che intendono mangiare nel loro apporto calorico per il giorno senza strafare . Altri tipi di cibi e bevande che sono buoni per i diabetici sono alimenti "liberi" . Si tratta di alimenti il cui consumo non deve essere contato verso calorie giornaliere complessive , in modo che possano essere consumati in qualsiasi momento quando si ha fame . Alcuni di questi alimenti gratuiti comprendono brodo , acqua minerale, acqua gassata , club soda , caffè, tè , bevande gassate dietetiche e senza zucchero mix di bevande, acqua tonica , Jell -O , gum e caramelle dure . Ancora una volta , lo zucchero può essere rientrano in un piano di pasto diabetica , ma deve essere fatto in modo preciso con cautela e attenzione .

Alimenti da evitare

In realtà non ne sono alimenti che un diabetico deve evitare di per sé . Anche in questo caso , la dieta per diabetici è tutto un essere precisi . Gli alimenti che dovrebbero essere evitati includono qualsiasi che sono ad alto contenuto di carboidrati a rapida digestione . Con questi tipi di alimenti , il corpo di un diabetico insulino-dipendente non produrre abbastanza glucosio per abbattere i carboidrati e ha altra scelta che affidarsi un'iniezione per facilitare questo processo di rottura . I diabetici dovrebbero anche ridurre l'assunzione di cibo che è ad alto contenuto di zuccheri e grassi per le stesse ragioni . Si può mangiare questi alimenti solo dopo aver contato con attenzione per il giorno e pianificate di conseguenza , secondo il sito web del diabete Insight Center.
Insulina Dipendente

Quelli che sono insulino dipendente potrebbe avere anche per uno spuntino durante il giorno e di notte per mantenere la glicemia ad un livello accettabile . Oltre al fra - pasto snack , includere nel conteggio delle calorie uno spuntino prima di coricarsi . Questo spuntino è necessaria in modo che si può dormire tutta la notte senza un pericoloso calo di glucosio nel sangue .