Dairy dieta diabetica Gratis

Se siete diabetici e intolleranti al lattosio o avere una allergia al latte , il medico può raccomandare una dieta priva di latticini , che rientra nei parametri delle vostre restrizioni dietetiche diabetici. Mantenere i livelli di glucosio nel sangue costante , eliminando latticini in modo che la vostra salute non soffre . Trovare fonti alternative di proteine ​​e calcio , quando non si può mangiare formaggio o bere latte e imparare a controllare le etichette per evitare i latticini nascosti. Eliminando Dairy

Prima di eliminare latticini dalla dieta , consultare il medico . Assicurarsi che si sarà ancora in grado di mangiare sano e mantenere la glicemia sotto controllo senza latticini . A meno che il medico ha diretto un cambiamento immediato , provare a cambiare la vostra dieta gradualmente per evitare di sconvolgere il sistema troppo. Inizia sostituendo un bicchiere di latte ogni giorno con un bicchiere di riso , mandorle o latte di soia , invece. Controllare le etichette sul sostituto del latte per assicurarsi che essi non sono le varietà zuccherato o aromatizzato .

Sostituire uno spuntino come frutto o una fetta di pane tostato integrale se la vostra dieta contiene latte e non si beve latte . Scegliere alimenti con un indice glicemico simile al latte a basso contenuto di grassi , quando sostituendo il latte nella vostra dieta . Mangiare verdure ad alto calcio come broccoli per contribuire a rendere per il calcio non si è trovato da prodotti lattiero-caseari. Il medico può decidere di prendere un D integratore di calcio o vitamina quando si elimina latticini dalla dieta .
Vivere Dairy -Free

Una volta eliminato il formaggio e latte dalla vostra dieta , controllare le etichette per eliminare i latticini provenienti da altre fonti . Molti prodotti da forno contengono ingredienti prodotti lattiero-caseari . Invece di pasticceria , mangiare frutta o di ghiaccio pops per dessert se la vostra dieta consente . Se vuoi senza latte miscele di cottura . Guarda per le etichette che elencano ingredienti come il siero di latte , burro chiarificato , caseina , caglio , caseina e lattosio , che sono derivati ​​da latte .

Alimenti Cook nella vostra cucina da zero invece di utilizzare miscele in scatola per contorni o mangiare zuppe in scatola , che può contenere ingredienti caseari . Utilizzare prodotti ortofrutticoli surgelati strisciamento, conditi con erbe, invece di surgelati contorni di verdure contenenti salse pre-made . Quando si mangia fuori , informare il vostro server per le vostre restrizioni dietetiche . Chiedere cibo senza formaggio o salse preparate . Condire l'insalata con la vinaigrette (se non contiene zucchero) o olio e aceto e chiedete al vostro server per lasciare fuori crostini di pane e formaggio .