Diabete Linee guida Dieta

Uno degli aspetti più importanti della gestione del diabete è il controllo la tua alimentazione . Le persone con diabete devono sviluppare un piano alimentare in combinazione con un dietista o un medico per soddisfare le singole esigenze di vita e di gestione della malattia . Piani pasto diabete sono generalmente incentrate su equilibrio e mantenere il controllo del glucosio . Carboidrati

Dal momento che il corpo metabolizza tutti i carboidrati in glucosio , è importante monitorare la quantità di carboidrati consumati . Un piano pasto deve essere progettato in modo che il consumo di carboidrati è coerente da un giorno all'altro e si allinea con il mantenimento del peso corporeo .
Zucchero

Un errore comune sul diabete è che tutte le forme di zucchero devono essere evitati . Lo zucchero è accettabile nel vostro programma del pasto fino a quando il consumo di carboidrati per quel pasto è coerente con il programma del pasto . Mentre lo zucchero solo non aumenta i livelli di glucosio nel sangue , livelli elevati di zucchero in collaborazione con carboidrati ad alto renderà i livelli di glucosio nel sangue aumentano .
Proteine ​​

persone con diabete fare non necessariamente richiedono specifici livelli di controllo per le proteine ​​. Tuttavia, evitando i grassi saturi è importante perché i diabetici affrontano un aumentato rischio di malattie cardiache nelle fasi precedenti della vita . Il modo migliore per ridurre i grassi saturi nella dieta è quello di evitare cibi con grassi animali, come i salumi e alcuni formaggi .
Porzione di controllo

Dal momento che il livello di glucosio nel sangue è direttamente correlata alla quantità di cibo che consumano , il mantenimento di adeguate porzioni è la chiave per stabilizzare i livelli di glucosio . Secondo il Joslin Diabetes Center , il modo migliore per mantenere quantità adeguate è quello di misurare il cibo in conformità con le dimensioni delle porzioni degli alimenti nelle etichette .
Timing

glucosio nel sangue livelli generalmente variano durante il giorno . Pertanto , i tempi coerente di pasti è importante per ammorbidire i livelli di glucosio e modalità di energia ai tessuti . Consumare più piccoli pasti durante la giornata è raccomandato finché il volume del cibo e l'apporto calorico non aumenta .