Diabete dieta piano mellito

Il diabete mellito è un gruppo di malattie caratterizzate da anomalie nella lavorazione di glucosio nel sangue , o di zucchero nel sangue . Come risultato di queste anomalie , diabetici sono sensibili agli effetti di molti alimenti comuni , e devono lavorare per mantenere i loro corpi a livello funzionale adeguato . Imparare le basi di una dieta adeguata può essere utile per evitare alcuni dei potenziali insidie ​​della vita con il diabete . Obiettivi fondamentali di una dieta diabete

Se si sono diagnosticati con il diabete , il medico getterà alcuni obiettivi dietetici essenziali per aiutare a mantenere una buona salute . L'obiettivo generale principale della vostra dieta sarà di fornire una corretta alimentazione , consentendo nel contempo la migliore controllo della glicemia . Questo secondo fattore è influenzato non solo dal cibo che mangi , ma dai momenti della giornata li mangia. Si può mangiare cibi che sono perfettamente sani per voi , ma se si attende troppo a lungo tra i pasti o mangiare i vostri pasti troppo ravvicinati , è possibile causare interruzioni per il livello di zucchero nel sangue che può mettere in pericolo il vostro benessere .

un generale programma di dieta del diabete

Il National Diabetes Information Clearinghouse ha emanato linee guida generali per una dieta sana diabete .

Se sei una donna di piccola o media generazione che ha bisogno di perdere peso , una piccola donna che esercita regolarmente o una donna di corporatura media che non esercita , puntare ad una assunzione di cibo giornaliera compresa tra 1.200 e 1.600 calorie . Al fine di garantire una corretta alimentazione , assicurarsi che la vostra dieta contiene un certo numero di diversi alimenti , tra cui : 6 porzioni di amidi ( pane integrale e cereali) , 3 porzioni di verdura , 2 porzioni di frutta , 2 porzioni di latte , 4-6 once di carne o di un sostituto della carne ( arachidi , tofu , formaggio) e ben 3 porzioni di grasso. Consultare il proprio medico o nutrizionista per conoscere i dettagli di adeguata porzione .

Se sei una grande donna che ha bisogno di perdere peso , un uomo piccolo in un buon peso corporeo , un uomo di medie o grandi dimensioni che ha bisogno di per perdere peso o un uomo di medie dimensioni fisicamente inattivi , puntare ad una dose giornaliera tra 1.600 e 2.000 calorie . Aumentare l'assunzione di amido a 4 porzioni al giorno , l'assunzione di verdura a 4 porzioni al giorno e l'assunzione di frutta a 3 porzioni al giorno . Si può anche avere 4 porzioni al giorno di grassi .

Se sei un grande uomo in un buon peso corporeo , una donna fisicamente attivi grandi o medie dimensioni o un uomo fisicamente attivi grandi o medie dimensioni , obiettivo per un assunzione giornaliera di 2.000 a 4.000 calorie . Aumentare l'assunzione di amido per 10 porzioni , l'assunzione di frutta a 4 porzioni e il consumo di grassi a 5 porzioni . Si può anche aumentare il consumo di carne per 5-7 once.

Avrete bisogno di dividere la vostra dieta quotidiana in pasti principali e spuntini che si mangia tra i pasti per mantenere un adeguato livello di zucchero nel sangue . Parlate con il vostro medico e nutrizionista in merito a un programma alimentare adeguato per le vostre particolari circostanze , nonché eventuali adeguamenti richiesti dalle allergie o altre considerazioni .