Dieta diabete di tipo 2 Carb Controlled

diabete di tipo 2 è una malattia cronica che si verifica a causa di elevati livelli di glucosio ( zucchero ) nel sangue . La malattia è spesso gestito con successo con una dieta che sottolinea monoinsaturi sani in luogo di una certa quantità di carboidrati e una bassa quantità di calorie . Controllo di carboidrati è importante perché il corpo converte i carboidrati in glucosio , che a sua volta aumenta la glicemia. Limitare la quantità di carboidrati che si mangia può aiutare a mantenere un livello di glucosio sano , e anche perdere peso indesiderato . Il Low - Carb dieta del diabete

Limitare la quantità di carboidrati che si mangia , ma ricordate che ci sono due tipi di carboidrati , e sono ogni elaborati all'interno del corpo a velocità diverse. Carboidrati raffinati , che comprendono prodotti come farina bianca , pane bianco e pasta , sono gli zuccheri raffinati , il che significa che il vostro corpo sarà presto convertirli in glucosio . Carboidrati non raffinati , che includono fagioli, cereali integrali , frutta e verdura , in realtà rallentano il processo del corpo di trasformare i carboidrati in glucosio . E ' la presenza di fibre di carboidrati non raffinati che rallenta la conversione .

E' importante che tu non sovraccaricare il vostro corpo con i carboidrati . Oltre a fornire il vostro corpo con più glucosio di quanto non lo sarà mai bisogno , il glucosio in eccesso viene poi convertito in grasso , che può portare ad aumento di peso .

Ridurre l'assunzione di carboidrati al giorno per 125 grammi , e cercare di consumare la stessa quantità di carboidrati ad ogni pasto . Distribuzione carboidrati durante il giorno ridurrà le probabilità di elevati livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto . Supplemento questa piccola quantità di carboidrati con proteine ​​e grassi sani .

Parlare al vostro medico o dietista di un programma di dieta che è adatto per il tuo sesso , età, salute e stile di vita . Insieme si può dare un'occhiata alle vostre abitudini alimentari , trovare una più ampia gamma di calorie per rimanere all'interno di ogni giorno , e regolare le abitudini alimentari per accogliere una porzione più piccola di carboidrati .

Precauzioni

L'American Diabetes Association ( ADA ) non raccomanda una dieta a basso contenuto di carboidrati per i diabetici ; Tuttavia , una dieta low-carb combinata con scelte alimentari sane e controllo medico può determinare un esito positivo , con benefici troppo elevati rispetto ai potenziali rischi .