Dieta diabetica Fast Food

Il diabete colpisce come si metabolizzare lo zucchero nel sangue . Se hai il diabete si ha troppo glucosio nel sangue , che può portare a gravi problemi di salute . Seguendo il piano di dieta per diabetici è importante. Ma se siete come la maggior parte delle altre persone , la tua vita e la fame occupato morsi spesso si guida in direzione di un ristorante fast-food . Questo può presentare una sfida quando si sta cercando di essere attenti alla vostra dieta . Ma è possibile fare scelte salutari presso il ristorante fast-food . Tradurre Lingua menu

Scopri come tradurre la lingua del menu in informazioni utili . Gli alimenti che sono elencati come fritti , ripieni o crema sono ricchi di grassi , in quanto sono alimenti preparati con formaggio, burro , olio , maionese o salsa tartara . Sempre alla ricerca di alimenti che sono alla griglia , ed evitare " croccante ", che probabilmente significa fritta .
Cercare indicazioni sulla salute menù

Cercare selezioni di cibo che pretendono sono " Cuore sano " o " Luce". Tutti i ristoranti, persino catene di fast - food, devono seguire i requisiti per tali indicazioni sulla salute e soddisfare i criteri stabiliti dalla Food and Drug Administration e il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti . I seguenti catene di ristoranti forniscono un'analisi nutrizionale degli alimenti nei loro menu : Arby , Blimpie , Boston Market , Burger King , Junior di Carl , Domino , Kentucky Fried Chicken , Little Caesars , McDonald , Papa Giovanni , Pizza Hut , Quiznos , Schlotzskys , Zuppa Plantation & Sweet Tomatoes , Starbucks , Subway , Taco Bell e Wendy .

Conte carboidrati

essere consapevoli dei carboidrati , sodio e zuccheri aggiunti negli alimenti . I colpevoli evidenti sono pane bianco , patate bianche , dolci e bibite regolari . Ma lo sapevate che barbeque , salse agrodolci e teriyaki sono anche ricchi di carboidrati ? Rinunciare queste e altre salse . Il tuffo caramello basso contenuto di grassi che accompagna McDonald Apple Dippers ha 70 calorie e 15 grammi di carboidrati . Eliminare il panino quando si ordina un hamburger . Un panino Big Mac contiene 39 grammi di carboidrati , 370 mg di sodio e mezzo grammo di grassi saturi .
Piccolo è meglio

evitare supersizes . Invece , il bastone per i pasti di dimensioni tradizionali . Quando si sceglie le porzioni più piccole dei classici , si risparmia sui grassi e calorie . Un regolare McDonald hamburger ha 250 calorie e 9 grammi di grasso - . Rispetto ad un Pounder doppia quarto con formaggio , che ha 740 calorie e 42 grammi di grasso
Richiedi
sostituti

Chiedi per la frutta ( senza salsa di immersione ) o un'insalata con un condimento vinaigrette luce , al posto delle patatine fritte . Attenzione , non tutte le insalate sono sani . Taco insalata di Taco Bell , anche senza il guscio , ha 490 calorie , 11 grammi di grassi saturi , 2 grammi di grassi trans e 43 grammi di carbohydrate.McDonald 's di Apple Dippers senza la salsa di immersione ha 35 calorie e 8 grammi di carboidrati , mentre un mezzo patatine fritte ha 380 calorie , 19 grammi di grassi e 48 grammi di carbohydrates.Substitute ketchup o senape per la maionese e salsa tartara . Maionese può aggiungere almeno 160 calorie e 18 grammi di grasso per una selezione di cibo . Menu di Burger King elenca panini con e senza maionese per facilitare scelte sane .