Dieta per diabetici per le donne incinte

Vivere con il diabete è già abbastanza difficile , ma il tentativo di bilanciare il diabete con la gravidanza è un'altra questione . Ti verrà chiesto di bilanciare la propria salute contro la salute del vostro bambino in via di sviluppo , che è un fardello pesante da sopportare . Fortunatamente , tale situazione può essere reso un po ' più facile con l'adesione ad un approccio dietetico mirato a garantire che entrambe le parti prosperano in condizioni ottimali . Diabete e dieta

Sebbene low carb approcci per la gestione del diabete sono stati tradizionalmente evitato dai medici , sono ormai quasi universalmente accettate per aiutare i pazienti a vivere con il diabete riducendo la loro dipendenza da farmaci di prescrizione . Una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutare a gestire il vostro peso controllando i livelli di insulina e di zuccheri nel sangue - . I due grilletti principali di diabete
Low Carb e gravidanza

Tuttavia , diete estremamente low carb non si conciliano bene con la gravidanza . C'è un dibattito in corso sull'opportunità chetoni ( sottoprodotti del corpo è in chetosi - uno stato di bruciare i grassi causata da bassi livelli di carboidrati alimentari ) sono dannosi per il vostro bambino in via di sviluppo . Così, per motivi di sicurezza , non si dovrebbe seguire una dieta low carb chetogenica durante la gravidanza . Una dieta chetogenica low carb è quella in cui i totali giornalieri carboidrati sono tenuti sotto 20-30 g .
Approccio raccomandato

Un migliore approccio alla dieta diabetica durante la gravidanza è quello di raggiungere una via di mezzo tra low carb ( che è buono per la madre diabetica) e più alto contenuto di carboidrati (che non è pericoloso per il bambino ) . Una buona via di mezzo è quello di mangiare una dieta che è "un più alto dieta low carb" - . All'incirca 100-125 g di carboidrati al giorno dovrebbe dividere la differenza ben

Carb Considerazioni

la qualità del vostro apporto di carboidrati è altrettanto importante quanto la quantità , quindi non pensare che un assegno di carboidrati più alto significa che è possibile intrufolarsi in un bagel o due. La maggior parte del vostro apporto di carboidrati dovrebbe provenire da alimenti nutrienti come frutta , verdura e alcuni grani interi - questo fornirà nutrienti massimi per il vostro bambino , riducendo al minimo i picchi di zucchero nel sangue pericolosi Considerazioni
calorie .

ricordiamo inoltre che la perdita di peso non è l'obiettivo su una dieta gravidanza . Devi mangiare una quantità sufficiente di cibo per permettere al bambino la migliore occasione possibile per il normale sviluppo . Quindi, non contare le calorie - mangiare quando si ha fame. Non ossessionare la scala come si potrebbe durante una dieta normale . Basta mirare a mantenere l'apporto di carboidrati giornaliera sotto la quantità raccomandata e consumare una varietà di alimenti sani e naturali .