Diete per diabete di tipo 2 e Colesterolo alto

Diabete di tipo 2 si verifica quando il corpo diventa in grado di utilizzare correttamente l'insulina per gestire i livelli di zucchero nel sangue ( glucosio) , necessitano di un approccio dietetico specifico per la gestione della malattia . Purtroppo , il diabete viene spesso in tandem con altre malattie come l' ipertensione, l'obesità o il colesterolo alto . Quando il diabete è associato con il colesterolo alto , è possibile uccidere entrambi gli uccelli proverbiali con una fava prestando attenzione alla vostra dieta . Le diete per diabetici e colesterolo

seguire una semplice dieta povera di carboidrati per controllare sia il diabete e problemi di colesterolo contemporaneamente . Secondo le informazioni sia dal American Diabetes Association e uno studio condotto presso la Duke University ( pubblicata nell'edizione 2006 del " International Journal of Cardiology " ) , low-carb dieta può aiutare lo zucchero nel sangue di controllo , riducendo al contempo sensibilmente i livelli di colesterolo al di sopra e al di là del risultati visto da altri approcci dietetici .
seguito di una dieta low-carb

per seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati per frenare il diabete e colesterolo alto , limitare l'assunzione complessiva di carboidrati e 30 g al giorno o meno . Distribuire i carboidrati in diversi piccoli pasti durante la giornata , invece di salvarli per uno o due pasti più grandi .

Consumare la maggior parte del vostro 30g di carboidrati da verdure come cetrioli, lattuga , broccoli e spinaci , in quanto queste verdure a basso contenuto di carboidrati hanno un impatto nominale sui livelli di zucchero nel sangue , mantenendo ti senti pieno anche durante la dieta . Il resto della vostra dieta low-carb deve essere composto da carni magre come il pesce o pollame . E anche se si consiglia di consumare mentre il grasso su una dieta low-carb , consumano molto più sano grassi insaturi da noci , semi e olio d'oliva rispetto ai grassi saturi dalla carne degli animali e da altre fonti meno sani .


Aggiungere olio di pesce alla vostra dieta

Consumare 5 a 10g di olio di pesce al giorno per migliorare ulteriormente i livelli di colesterolo e la vostra tolleranza ai carboidrati . Secondo le informazioni della Mayo Clinic e uno studio pubblicato nel numero di agosto 1987 della rivista " Science" , l'olio di pesce può ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue ( che beneficia i livelli di colesterolo ), aumentando allo stesso tempo la sensibilità del corpo all'insulina , che diminuisce l'impatto della diabete . Acquistare un integratore di olio di pesce di alta qualità online o al supermercato o farmacia .