Esercizio fisico per ridurre il diabete

esercizio fisico quotidiano è importante nel mantenere il corpo sano , in particolare nella prevenzione del diabete . L'esercizio fisico aiuta a mantenere normali livelli di zucchero nel sangue , il controllo del peso , aumentare l'immunità , e rilasciare endorfine tutto il sistema . Esercizio rinforza i muscoli, favorisce la circolazione sanguigna , e sopprime l'appetito . Diabete di tipo 2 può essere evitato attraverso l'attuazione di esercizio fisico e una dieta sana . Mantenere i normali livelli di zucchero

diabete si verifica quando il pancreas non è in grado di produrre abbastanza insulina per abbattere zuccheri e grassi per l'energia e lo stoccaggio nel corpo , causando nel sangue livelli elevati di zucchero . Esercizio mantiene normali livelli di zucchero come le cellule convertire lo zucchero in energia durante l'attività fisica . , Le cellule sane in tensione stimolano la produzione di insulina necessaria per metabolizzare lo zucchero e assorbire le sostanze nutrienti per fornire al corpo con l'immunità contro i radicali liberi , batteri e virus che causano l'aumento di infezioni in pazienti diabetici .
Promuovere il metabolismo e peso sano

attività aerobica migliora la salute vascolare e rinforza i muscoli e le articolazioni . Attività come : camminare, correre , nuotare , ballare e promuovere la circolazione del sangue in tutto il corpo in modo che i vasi sanguigni possono trasportare efficientemente l'ossigeno e sostanze nutritive ai nervi e organi , guarigione infezioni e lesioni . Sviluppare i muscoli e ridurre il grasso lavoro contenuto a livelli di zucchero bassi . L'esercizio fisico fa sì che il grasso di trasformarsi in muscolo e muscoli richiedono più energia per rimanere attivo .

Individui a rischio per il diabete a causa di una storia familiare o l'obesità possono perdere peso e mantenere una massa corporea sano diminuendo l'apporto calorico giornaliero e implementando un regime di fitness quotidiano . Esercizio brucia calorie acquisite dal consumo di cibo , spendendo le calorie in energia necessaria durante il work- out . Il corpo è in grado di assorbire e immagazzinare più calorie come grasso , con conseguente perdita di peso . Glicemia alta è continuamente evitato aumento del metabolismo e della gestione del peso sviluppata attraverso piani di fitness .
Sopprimere l'appetito mediante rilascio di endorfine

Esercizio rilascia endorfine chimici in tutto il corpo , che creano sensazioni di sazietà e contentezza . Compulsivo spuntini e zucchero voglie possono essere ridotte come il corpo sostituisce gli effetti dell'adrenalina da attività per il cibo . Ansia e depressione , che può causare l'eccesso di cibo , può essere frenato a causa di endorfine indotta da esercizio fisico che raggiungono il sistema nervoso , creando sensazioni fisiche e mentali di felicità . Diabete causato da obesità e cattive abitudini alimentari può essere prevenuta e invertita attraverso le endorfine acquisita durante l'attività fisica .