Gli alimenti che sono suggeriti per diabete di tipo 2

Si stima che circa 16 milioni di persone nella nazione hanno il diabete , secondo i diabete associazioni americane . Circa il 95 per cento dei diabetici hanno il diabete di tipo 2 . Tipicamente , una persona con diabete di tipo 2 si sviluppa la condizione come un adulto . Come diabete di tipo 2 , il corpo di una persona è resistente a lavorare l'ormone chiamato insulina che controlla l'immissione di glucosio o zucchero nelle cellule . Ciò che si mangia gioca un ruolo significativo nella gestione correttamente il diabete di tipo 2 . Carne e proteine ​​

carne magra , salmone, tonno , sardine , granchi e aragoste sono fonti di proteine ​​. Carni magre possono includere senza pelle di pollo e tacchino . Carni non contengono carboidrati in modo da non dovete preoccuparvi di aumentare i livelli di glucosio . Fagioli, come fagioli , sono una fonte di proteine ​​pure.
Fat

avocado , olive e frutta a guscio come mandorle sono fonti di grassi . Bacon, olio di cocco , accorciamento e strutto tutti contengono grassi saturi e dovrebbero essere evitati . Alti livelli di grassi può causare malattie cardiache . Le persone con diabete sono soggetti ad un rischio maggiore di malattie cardiache .
Whole Grain

I cereali integrali sono costituiti da fibra. Il consumo di fibra causerà meno di un significativo aumento dei livelli di zucchero poiché non viene assorbito nel tratto gastrointestinale . I cereali integrali come pasta fornisce fibre e vitamine del gruppo B . Pasta compone anche di acidi grassi e vitamina E. La vitamina E aiuta a migliorare il controllo dello zucchero anormale per i diabetici .

Verde scuro verdure e agrumi

spinaci , bietole e cavoli sono basso contenuto di carboidrati . Gli agrumi come il pompelmo, uva e limoni sono una fonte di fibre , vitamina C e zuccheri naturali . Zuccheri naturali sono frutto quindi di tipo 2 diabetici devono guardare quanto consumano .

Diario

I latticini sono una fonte di vitamina D , calcio e fosforo . Latticini come zucchero senza grassi yogurt sono adatte per i diabetici . Grassi del latte a basso o latte di soia insapore hanno il vantaggio di latte intero , ma senza il grasso in più .