Linee guida NIH per il diabete

Il diabete è una malattia cronica che colpisce come il corpo umano utilizza lo zucchero nel sangue , chiamato glucosio . I tre tipi principali di diabete sono : diabete di tipo 1 comporta il pancreas produce poca o nessuna insulina, diabete di tipo 2 si verifica quando le cellule del corpo non utilizzano correttamente l'insulina e diabete gestazionale colpisce le femmine in ritardo nelle loro gravidanze. Il National Institutes of Health ( NIH ) include diversi suggerimenti nelle sue linee guida di gestione del diabete . Livelli di glucosio

Controllare la glicemia regolarmente. Il NIH raccomanda di tenere i livelli di zucchero nel sangue tra 70 e 130 milligrammi per decilitro ( mg /dL) prima dei pasti e sotto 180 mg /dL entro una o due ore dopo un pasto . Parlate con il vostro medico su quanto spesso è necessario verificare voi stessi .
Farmaci

prendere qualsiasi farmaci per il diabete come diretto . Il medico potrebbe prescrivere un farmaco per il diabete per mantenere i livelli di glucosio nel sangue all'interno del vostro target di riferimento . Il NIH afferma che si deve prendere il farmaco anche quando ti senti sano . Parlate con il vostro medico su quale momento della giornata per prendere il farmaco per il diabete .
Attività fisica

Esercizio circa 30 minuti ogni giorno . Chiedete al vostro medico quali attività fisiche sono sicuri per voi prima di iniziare un regime di esercizio . Facendo una camminata in genere permette di essere fisicamente attivi , con poche possibilità di lesioni . Il NIH suggerisce di indossare ben aderente scarpe comode e pulite calzini asciutti. Controllare i piedi dopo ogni sessione di allenamento.

Dietary Guidelines

Creare un piano di pasto . Le linee guida del diabete NIH suggeriscono riempiendo su frutta e verdura , pesci grassi , fagioli e legumi , cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi freschi. Scegliere alimenti con elevate quantità di fibre, come pane integrale , cracker , cereali , pasta e riso .

Limitare i dolci. Alimenti dolci sono meno nutrienti rispetto ad altri alimenti e tendono ad avere più calorie . Eliminando i dolci vi aiuterà a prendere il peso e mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo . Soddisfare la vostra golosità con frutta fresca , yogurt gelato o il gelato senza grassi .

Parlate con il vostro medico prima di bere alcolici . Bevande alcoliche non hanno nutrienti , ma contengono un elevato numero di calorie . Bere alcol a stomaco vuoto può anche rendere il livello di zucchero nel sangue cadere troppo basso .
Cura del Piede

Esaminare i piedi ogni giorno . Molti diabetici subiscono danni ai nervi nei loro piedi e non possono sentire dolore . Piaghe possono infettarsi molto facilmente, che può portare alla cancrena e amputazione possibile . Il NIH suggerisce di controllare i calli, tagli, screpolature , vesciche , calli e macchie rosse . Ognuna di queste hanno il potenziale per lesioni gravi . Chiamare immediatamente il medico se avete qualche ferite che non vanno via .

Lavare i piedi in acqua tiepida ogni giorno . Asciugare i piedi molto bene , prestando particolare attenzione alla zona tra le dita dei piedi . Mettete lozione o olio in piedi dopo l'asciugatura , ma mai mettere tutte le sostanze idratanti tra le dita.

Indossare scarpe o ciabatte in ogni momento a proteggere i piedi dalle lesioni . Controllare sempre l'interno delle scarpe prima di scivolare loro su per assicurarsi che non vi siano bordi taglienti che potrebbero ferire i vostri piedi . Indossare calze senza soluzione di continuità per un ulteriore livello di protezione. Rompere in scarpe nuove lentamente. Il NIH suggerisce di indossare scarpe nuove solo per un'ora o due ogni giorno per le prime due settimane .