Lo stress & Prevenzione del diabete

Ci sono due tipi principali di diabete - tipo I e di tipo II . Diabete di tipo I richiede iniezioni di insulina come parte della cura del diabete . Nessuno ama il pensiero dei grandi cambiamenti di vita necessari quando si diventa diabetici . Lo stress quotidiano può giocare il caos sul vostro corpo e interferire con come il corpo usa l'insulina . Si dovrebbe concentrarsi sulla combinazione di controllo dello stress e la prevenzione del diabete . Relax Attività

Un metodo significativo per ridurre lo stress e aiutare con la prevenzione del diabete partecipa ad attività di rilassamento su base regolare . Non dovete spendere una fortuna per rilassarsi . Non dovete studiare e imparare tecniche di rilassamento familiari a partecipare alle attività di relax . Trascorrere momenti di relax a lavorare sui vostri hobby . Si può prendere casuale passeggiate quotidiane attraverso il vostro quartiere o lavoro su un giardino fiorito . Trova le attività che già conosci a fare su una base quotidiana rilassante .
Regular Meal Pianificazione

Un programma pasto regolare è fondamentale nel ridurre lo stress sul corpo e aiutando a prevenire diabete . Il tuo corpo regola la quantità di sostanze nutritive che assorbono sulla base di ogni pasto . Fluttuante orari dei pasti e persino saltare i pasti rendere stressante per il corpo a regolare in modo naturale e utilizzano sostanze nutritive. Focus sul mangiare circa alla stessa ora ogni giorno , senza saltare i pasti . Ciò consentirà di ridurre lo stress sul tuo corpo e aiutano a prevenire il diabete .
Anger Management

La rabbia è un fattore di stress importante sulla vostra mente e il vostro corpo fisico . Si irrigidirsi. È possibile produrre più acido nello stomaco . La pressione del sangue aumenta . Prendetevi il tempo per imparare le abilità di gestione della rabbia di coping per ridurre la quantità di stress , tensione e rabbia nella vostra vita . Ad esempio , contare fino a dieci prima di reagire a qualcosa che qualcun altro ha detto. Concentrarsi sulla ricerca di soluzioni ai problemi , invece di posa colpa . Lo stress da rabbia diminuisce la capacità naturale del corpo di utilizzare l'insulina e prevenire il diabete .
A costruire il sistema immunitario

Prendere precauzioni per rimanere in buona salute e mantenere il sistema immunitario forte . Lo stress riduce la capacità del corpo di combattere le infezioni e resistere malattie. È possibile prevenire il diabete , concentrandosi sui modi per ridurre lo stress e mantenere il sistema immunitario forte . Ad esempio , tenere una bottiglia di disinfettante per le mani con te e usarlo frequentemente per ridurre l'esposizione germe e potenziale malattia. Evitare luoghi affollati durante la stagione del raffreddore e dell'influenza per ridurre l'esposizione . Discutere i problemi con un amico o un familiare per ridurre lo stress e trovare soluzioni .
Esercizio

esercizio fisico è uno dei metodi migliori per ridurre lo stress . Il tuo corpo vive di esercizio fisico moderato e regolare di funzionare meglio . Esercizio non solo ridurre lo stress , ma aiuterà nella prevenzione del diabete . Esercizio cardiovascolare è particolarmente importante per il mantenimento di un forte sistema di circolazione nelle persone che sono a rischio di diabete . Questo tipo di esercizio rafforza i muscoli del corpo , compreso il cuore , per renderla più resistente in situazioni di stress . Fate una breve passeggiata ogni giorno al vostro centro commerciale o camminare percorso locale al vostro parco locale . Passeggiata in luogo mentre si guarda il tuo show televisivo preferito .