Menu Cibo per diabetici

Una volta che il vostro medico vi ha dato una diagnosi definitiva di diabete e il vostro dietista ti ha detto quello che si può mangiare , il prossimo passo è quello di cercare i pasti si può cucinare . Le selezioni di menu devono essere nutriente e soddisfare gli standard dietetici per gli scambi diabetici . Tuttavia, non c'è bisogno di sacrificare il sapore o varietà , e mangiare dovrebbero continuare a essere un'esperienza piacevole . Colazione Menu

menù per ogni pasto della giornata dovrebbe fornire una selezione di cibo da ogni gruppo alimentare in modo da ricevere tutti i nutrienti necessari , mantenendo la glicemia stabile. Per la prima colazione , si può godere di un uovo in camicia su tutto il grano tostato ( proteine ​​e cereali) , le fragole ( frutta e fibra) e una bevanda , che può includere caffè, tè , acqua , soda di dieta , senza zucchero mix di bevande o soda club . È inoltre possibile soddisfare la vostra esigenza di cereali integrali e fibre con un cereale integrale ( pronti da mangiare ) , un muffin crusca , pane tostato francese , farina d'avena , un muffin cereali mele , crusca o un bar muesli . È inoltre possibile soddisfare le vostre esigenze di frutta con yogurt frullato al cioccolato - banana, mirtilli , succo d'arancia , un frullato di pesche o una banana . Includi basso contenuto di grassi o senza grassi del latte nelle vostre scelte di bevande . Si può godere di pancetta croccante con il grasso sgocciolato spento o basso contenuto di grassi stringa mozzarella .

Lunch Menu

A pranzo , si può guardare avanti alla zuppa di fagioli neri , pane ananas , insalata di pomodori e cetrioli e una bevanda . È inoltre possibile godere di un veggie roll-up , mela e una bevanda o un panino al tonno , insalata sottomarino , un arancio , patatine fritte e una bevanda . Altre opzioni per il pranzo sono stufato di funghi , orzo , verdure crude , un tuffo Zippy , cracker o muffin e bevande . Si consideri un hamburger ( su un panino del grano intero ), con lattuga e pomodoro e mix sgranocchiare o un'insalata di tonno su tutto il grano tostato e una pera . Con ogni pasto , comprendono latte magro , club soda , acqua , soda di dieta , tè o caffè .
Cena menù

Le opzioni del menu cena comprende pollo agrodolce con riso, piselli e carote , e una porzione di torta moka spuntino o spiedini di tacchino polinesiana tagliatelle al burro , broccoli al vapore e bacche Macedonia, che è una composta di frutta . Potete anche guardare avanti per braciole di spezie - strofinato maiale, prezzemolo patate bollite , fagiolini , mela - mango chutney e un dessert a sorpresa frutto o una porzione di Cajun saltare in padella , riso e una torta Float Root Beer . Pensare di fare un po 'di pollo in spezie profumate , insalata calda di patate , insalata verde - stato - e - pomodoro e ciabattino ciliegio o aglio gamberetti salati , insalata di lenticchie , saltati in padella collards e Cupcakes doppio cioccolato . Forse ti sarebbe piaciuto un pasto a base di spiedini di maiale alla griglia con tagliatelle al burro , aglio , spinaci saltati e cipolle , e un flambe banane con yogurt congelato .