Perdita di peso piani per diabetici

diabetici in sovrappeso sono incoraggiati dai medici per perdere peso e migliorare la loro salute generale . Perdere peso per un diabetico dovrebbe portare a livelli di glucosio nel sangue più bassi e aiutare il paziente a sentirsi meglio . Coloro che soffrono di diabete devono trovare la dieta giusta che aiuterà sia con la perdita di peso e sarà mantenere la glicemia a livelli gestibili . Una dieta corretta è a volte l'unico trattamento necessario per la gestione del diabete nelle prime fasi . Medico e Nutrizionista

Perdere peso può aiutare a controllare il diabete e possibilmente ottenere i vostri farmaci. E ' importante lavorare con un nutrizionista per progettare un piano di dieta che vi darà una corretta alimentazione , mantenendo i livelli di zucchero nel sangue abbastanza basso per essere sano . La quantità di insulina e farmaci che si richiedono anche bisogno di controllo da un medico o nutrizionista mentre si sta perdendo weight.Diabetics dovrebbe sempre consultare il proprio medico e un nutrizionista quando si cerca di perdere peso . La quantità di insulina che è necessario cambierà con la vostra perdita di peso , e alcuni farmaci possono diventare inutili .

Calorie

riducendo il numero di calorie che si mangiano al giorno è il modo migliore per perdere peso . Un diabetico deve accertarsi che stanno tagliando le calorie da tutti i tipi di cibo - proteine ​​, carboidrati e grassi - per garantire che essi mantengono una corretta dieta equilibrata . Un taglio calorico di cinquecento calorie al giorno si tradurrà in uno perdita di peso libra per settimana. Questa è una quantità sicura di peso da perdere su una dieta diabetica perdita di peso . Un one- pound perdita di peso richiede una riduzione 3500 calorie . Cinquecento calorie al giorno eliminati dalla dieta si tradurrà in 3500 calorie perse alla fine di una settimana . Esercizio bruciare più calorie pure.
Carboidrati, proteine ​​e grassi

Una dieta equilibrata è costituito la corretta quantità di carboidrati , proteine e grassi. Una dieta sana diabetico deve essere il cinquanta per cento di cinquanta cinque per cento di carboidrati , il trenta per cento di grassi , e il dieci -quindici per cento di calorie da fonti proteiche . Fonti di carboidrati dovrebbero essere carboidrati complessi, come cereali integrali e verdure . Carboidrati causano zucchero nel sangue , che li rende particolarmente importante per i diabetici su una dieta dimagrante . Un programma di perdita di peso per un diabetico deve considerare attentamente l'effetto dei carboidrati sulla glicemia levels.Spacing le vostre calorie e carboidrati durante la giornata permetterà di evitare i picchi nei livelli di zucchero nel sangue pure. L'esercizio fisico ha anche un effetto sui livelli di zucchero nel sangue . Monitorare l' effetto che l'attività e gli alimenti che hai mangiato hanno avuto sulla sua glicemia attraverso il monitoraggio durante tutta la giornata . Questo vi aiuterà a determinare quanto la vostra dieta sta colpendo il diabete . La perdita di peso provoca automaticamente un abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e può avere un profondo effetto sulla vostra salute e la quantità di farmaci che si sono tenuti a prendere ogni giorno .