Quali alimenti non mangiare con il diabete

Il diabete è una condizione cronica che ha la capacità di causare gravi problemi di salute . Se non trattata adeguatamente , il diabete può portare a ictus , amputazioni , attacchi cardiaci e persino la morte . L'esercizio fisico , farmaci e controlli regolari sono molto importanti per il mantenimento della salute generale . Inoltre , una corretta alimentazione è fondamentale per mantenere il controllo del diabete . Sapere quali cibi da evitare aiuterà i diabetici mantenere la loro salute e riduce il rischio di sviluppare gravi complicazioni . Malsano Foods

diete ad alto contenuto di sodio , grassi trans e grassi saturi aumentano il rischio di malattie cardiache e ictus nei diabetici . Pertanto , è importante per i diabetici di fare scelte alimentari intelligenti . I diabetici dovrebbero evitare cibi fritti e tagli ingrasso di carne bovina . Carne di maiale non è favorevole a mantenere la salute del cuore ; Pertanto , pancetta, lardo , costole e frattaglie dovrebbero essere evitati . Deserti e snack sono anche fastidiosi ; stare lontano da torte, biscotti , gelati , patatine e cibi preconfezionati che sono ad alto contenuto di sodio , grassi e conservanti .
Fast Food

Fast food sono una terribile scelta dietetica e non dovrebbero essere regolarmente consumati . Fast food sono ricchi di grassi saturi e trans , e un pasto contiene abbastanza spesso di sodio , carboidrati e calorie a parità di metà della vostra indennità giornaliera . Quando mangiare in ristoranti fast food , è importante evitare cibi fritti , in particolare le patatine fritte ; hot dog ; biscotti; spessa crosta , pizze di carne con formaggio in eccesso ; peperoncino e doppio hamburger . Frullati, gelati e alta zucchero bevande analcoliche dovrebbe anche essere evitata .

Quando mangiare al fast food , è importante evitare di up- dimensionamento vostri pasti al fine di ridurre l'assunzione di carboidrati , grassi e sodio. Se si consumano fast food durante il pasto , essere sicuri di mangiare frutta e verdura durante gli altri pasti .

Secondo l'American Diabetes Association , cibo cinese dovrebbe essere evitato , dato che il cibo è spesso fritta , alta in grasso e servita in salse spesse . Il contenuto di sodio è anche ricco di cibo cinese .

Oli

oli da cucina può essere un campo minato quando si cerca di evitare cibi non sani . Olio di palma , accorciamento , olio di cocco e strutto deve essere evitato a tutti i costi . Oli intasare le arterie , che alla fine portano a vasi sanguigni bloccati , vene ristrette e pressione alta . Questi oli da cucina contengono un'alta concentrazione di grassi e consumarli regolarmente renderà difficile mantenere il diabete sotto controllo .

Latticini

Assicurarsi di evitare i prodotti lattiero-caseari pieno di grassi . Latte intero , gelato e formaggi non dovrebbero essere consumati se non in forma bassa o pari a zero grassi . Crema di formaggio , panna acida , burro e margarina , non sono cuore sano e possono avere un effetto negativo sul diabete .
Salute Consigli

Assicurarsi di leggere le etichette nutrizionali .

Se possibile , andare ai siti dei ristoranti fast food per la loro informazioni nutrizionali .

L'American Diabetes Association suggerisce che meno del 70 % delle calorie giornaliere dovrebbe essere grassi saturi .

Mangia scelte a basso contenuto calorico . Quando si mangia pollo , togliere la pelle e assicurarsi di mangiare frutta e verdura su base giornaliera .