Quanto zucchero può un diabetico hanno in One Day

? La prima cosa che viene in mente quando si è diagnosticato il diabete è " ? Questo significa che non posso avere alcun zucchero " La maggior parte delle persone non si assumono , e purtroppo , non c'è una risposta chiara . E 'un argomento controverso all'interno della comunità medica perché il problema è radicato nel comportamento del paziente e non solo l'effetto dello zucchero sul corpo . Ma cercando di dare a tutti i dolci può ritorcersi contro , lasciando il paziente con voglie sempre più incontrollabili . Quindi , posso avere lo zucchero ?

La risposta breve è sì , i diabetici possono avere lo zucchero come parte di una dieta sana . Lo zucchero è la stessa di altri carboidrati lavorati e non ha più impatto di riso o pasta. Questi tipi di carboidrati causano la glicemia a salire più rapidamente di carboidrati non trasformati tutta la frutta , cereali , legumi e verdure che contengono fibre per contribuire ad equilibrare la reazione glicemico , ma sono accettabili se consumato con moderazione , come parte di una dieta equilibrata . La posizione ufficiale della American Diabetes Association è che lo zucchero può essere inclusa in una dieta per diabetici .
Allora qual è il problema ?

La polemica arriva quando un comportamento è considerato . Le persone tendono ad aggiungere i dolci alla loro dieta invece di factoring nel loro conteggio complessivo dei carboidrati . Decidere di saltare il piatto di patate e hanno una piccola fetta di torta per dessert andrebbe bene , ma con le patate e la torta - e forse anche di campionamento dal cestino del pane prima di cena - è così pericoloso come è comune . Aggiungete il fatto che lo zucchero viene di solito in alimenti che sono ricchi di grassi e povera di nutrizione e un po 'di indulgenza quotidiana in grado di fornire un doppio smacco per la dieta diabetica e fare un danno irreparabile nel processo .

zucchero è subdolo

Lo zucchero si trova spesso nelle fonti gente dimentica di prendere in considerazione . Succo di frutta, frutta secca , burro di arachidi e salsa gli spaghetti sono buoni esempi di cose che un diabetico può ingerire senza considerare il contenuto di zucchero . Leggere sempre le etichette e sapere cosa si sta entrando.
Battere le voglie

Un modo per battere le voglie di zucchero è di avere qualcosa di dolce che è sano. Non tutti i dolci sono un male per voi . Passare al cioccolato fondente per meno zucchero e più antiossidanti , hanno un basso yogurt grassi e zuccheri con una tazza di frutta , oppure optare per una torta fatta in casa di carote con carote reali e ananas .
Qual è il definitivo rispondere ?

diabetici devono pensare a molti aspetti della dieta , al fine di mantenere anche i livelli di zucchero nel sangue ed evitare drastici alti e bassi . I carboidrati devono essere attentamente presi nella vostra dieta , il cibo dovrebbe essere distribuito in modo uniforme per tutto il giorno , e tutto il cibo deve essere valutato per il suo valore nutrizionale. Se si dispone che Cupcake nel pomeriggio , lavorare con una camminata veloce o saltare i carboidrati a cena . Lavorare tutti i carboidrati di zucchero nelle raccomandazioni dietetiche generali fornite dal dietista o fornitore di salute e cercare di non superare gli obiettivi di carboidrati per il giorno . Quanti carboidrati consentiti dipende dal peso e sesso , e gli obiettivi individuali deve essere elaborato tra voi e il vostro nutrizionista .