Vantaggi della Dieta & Esercizio per diabete di tipo II

diabete di tipo II è causato da obesità , la cattiva alimentazione e le abitudini di fitness o storia familiare . Esercizio quotidiano e una sana diabetici beneficio dieta promuovendo la salute globale attraverso il controllo del peso , la manutenzione zucchero , maggiore circolazione e la salute neurologica . Importanza

Esercizio promuove la crescita muscolare e diminuisce i livelli elevati di zucchero convertendo zucchero immagazzinato nel sangue in energia necessaria per lo sforzo muscolare attivo , consentendo livelli di rimanere nel range di normalità .

Funzione

esercizi aerobici richiedono movimento degli arti , che aumenta la circolazione del sangue in tutto il corpo in modo che le fibre nervose , vasi sanguigni e cellule ricevono ossigeno necessario per la prevenzione o il miglioramento delle condizioni di neuropatia diabetica.

Vantaggi

diete alto contenuto di fibra sono a basso contenuto di calorie e grassi . Alimenti come cereali integrali , mais , fagioli, ortaggi e frutta passano facilmente attraverso il sistema digestivo e ridurre l'apporto calorico . Fitness riduce ulteriormente la quantità di calorie immagazzinate all'interno del corpo , trasformando il grasso in muscoli , in modo che la perdita di peso si può verificare e normale massa corporea può essere mantenuta .
Effetti

contando i carboidrati per un apporto sano aiuta diabetici di tipo II controllano la quantità di zucchero che entra nel flusso sanguigno attraverso il consumo di cibo . Esercizio lavora per stimolare la sensibilità insulina necessaria per la ripartizione di questi zuccheri in modo che alti livelli di glucosio non si accumulano a causare danni dei radicali liberi alle cellule e organi .

Considerazioni

l'attività fisica rilascia endorfine chimici che saziare la voglia di zucchero di sopprimere l'appetito , e migliorare i sentimenti di felicità che combattere la depressione e l'ansia sintomi di diabete di tipo II . Questo fornisce diabetici con più controllo sulla loro dieta e apporto calorico , in modo che i piani a basso contenuto calorico , pasti a basso contenuto di grassi possono sostenere e stimolare l'esercizio quotidiano attraverso nutrienti, vitamine e minerali forniti da una dieta sana .