Come stare in piedi senza Hands

Il modo più sicuro per passare dalla posizione seduta a quella in piedi è quello di mettere le mani sui braccioli o seduta su una sedia e spingendo verso l'alto . Dopo lesioni come fratture del polso o di operazioni importanti come la chirurgia a cuore aperto , è controindicato per le persone a spingere con le mani . Una diversa tecnica deve essere utilizzato per spostare dalla posizione seduta a piedi e indietro e in genere richiede diversi tentativi per eseguire correttamente . Istruzioni
1

Magra schiena contro la sedia e scooter il culo verso il bordo della sedia .
2

Sit in posizione verticale e incrocia le braccia sul petto . Questo vi impedirà accidentalmente con le mani .
3

Piegate le ginocchia e un po ' scaglionare i piedi e metterli sul pavimento .
4

lentamente oscillare avanti e indietro alla vostra vita tre volte a prendere slancio . Sulla terza volta , magra rapidamente in avanti e portare il naso davanti ai vostri piedi . Raddrizzare le gambe e portare se stessi in una posizione eretta .
5

Stare davanti alla sedia e fare piccoli passi all'indietro fino a sentire la sedia tocca la parte posteriore delle gambe .
6

leggermente barcollare i piedi e incrocia le braccia sul petto . Abbassare lentamente il culo alla sedia .