Come conquistare Vertigo

E ' impossibile camminare in una stanza che si sente come si sta girando , ma questo è esattamente come ci si sente , se si soffre di vertigini . Vertigo è la sensazione di galleggiare o vorticosi causati da entrambi i problemi nervosi o problemi con il meccanismo di equilibrio nel vostro orecchio interno . Quando ci si sente come se l'ambiente circostante si muovono , si parla di vertigine oggettiva . Quando ci si sente come se ci si sposta , si chiama vertigini soggettive . A causa di traumi da caduta , vertigine può essere pericoloso . Può anche causare la perdita di autostima , irritabilità e depressione . Istruzioni
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Prendi un test dell'udito per determinare se la vertigine è causata da uno squilibrio dell'orecchio interno o infezione .
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vedere un medico che può determinare se è un disturbo cerebrale . Diminuzione del flusso di sangue alla base del cervello può essere causato da vertigini . Informi il medico di eventuali lesioni da colpo di frusta o trauma cranico si può avere sperimentato , così come tutti i farmaci che sta assumendo .
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Ridurre lo stress . Utilizzare respirazione profonda e la meditazione per ridurre al minimo lo stress. Rimuovere tutte le attività stressanti dalla tua vita.
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Prendere antiossidanti e vitamina B6 . Entrambi sono un integratore solubile in acqua essenziale che aiuta a capogiri .
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Ottenere un sonno regolare e assicurarsi che sia sufficiente per il vostro body.You può scoprire avete bisogno ovunque tra 3 e 12 ore di sonno . Saprete se hai trovato una quantità sufficiente di sonno se si sente riposati , riposati e svolgere le attività quotidiane con facilità e prontezza .
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controllo la pressione arteriosa con regolarità , come vertigini può essere proposto bassa pressione sanguigna . Misurare la pressione arteriosa a casa - utilizzando un monitor aneroide - o un monitor digitale . Tenere un registro delle misure per il vostro medico . Se si registra una lettura di bassa pressione sanguigna , sedersi o riposare , come si può diventare vertigini .
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Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili da mangiare pasti regolari . Scegliere alimenti sani e genuini su cibi spazzatura .
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Alzarsi o sedersi lentamente per evitare vertigini e disorientamento.
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Limitare la quantità di sale che si mangia . Ciò contribuirà a diminuire la pressione nell'orecchio interno . Il sale rende il vostro corpo trattenere il liquido in eccesso attirando fluidi . Più fluido crea più pressione . Mangiare meno sale per meno fluido in voi dell'orecchio interno , e un minor numero di episodi di vertigine .
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bere otto bicchieri o più di acqua al giorno . Il fluido aiuta i fluidi dell'orecchio interno rimanere equilibrata e il tuo corpo per rimanere idratati .