Salute e malattia
Molti atleti nastro adesivo le mani, le dita , polsi, ginocchia e caviglie per fornire supporto . Correttamente avvolgendo un congiunto richiede una certa pratica , ma è importante che si ottiene nel modo giusto . Se si avvolgono troppo stretto si rischia di tagliare la circolazione e la mobilità dell'articolazione . Inoltre, non si vuole avvolgere troppo allentato o il nastro non fornirà il supporto necessario . Cose che ti serviranno
Lascia l'articolazione in una posizione rilassata . Sia che tu stia registrando le dita , caviglie, mani , ginocchia o qualche altro comune , è necessario il nastro mentre è rilassato . Stendi la un po ' giunto prima di taping a lavorare fuori la tensione.
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Pre - avvolgere il giunto con il morbido nastro pre -wrap , che agisce come una barriera tra la pelle e l'adesivo del nastro . Iniziare avvolgendolo il giunto in un movimento a spirale ad una estremità del giunto e lentamente spostare il modo per l'altra estremità del giunto . Strappare la pre- nastro quando hai raggiunto la fine e tenere in posizione. Il pre -tape non ha adesivo e dovrebbe essere abbastanza stretto per essere confortevole , limitando il vostro movimento un po '.
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Tape giunto. Applicare il nastro atletico sopra la pre -tape avvolgendolo in tutto il comune in una spirale continua che è stretto , ma confortevole . Quando hai finito , strappare il nastro e spingere l'adesivo in modo che il nastro è ormai bloccato e si è adeguatamente armato. Relax , prendere il vostro tempo e sarete in grado di farlo in modo efficace .