Come Avvolgere un slogata piede

Quando si tratto e strappare i legamenti nel piede , da una attività fisica o un passo falso , si traduce in una distorsione . Non solo è la distorsione dolorosa , ha bisogno di sostegno in modo che possa guarire nel modo giusto . Non vedo l'ora di iniziare a prendere cura del piede slogato - oppure si può soffrire la debolezza permanente ed essere a rischio per le lesioni ricorrenti . Avvolgere il piede correttamente è essenziale per aiutare nella guarigione. Cose che ti serviranno benda elastica

Forbici
21 x 2 nastro adesivo
tutore protettivo ( opzionale)
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Tenere il piede ad un angolo di 90 gradi . Prendere l'estremità di un bendaggio elastico laminato e posizionarlo sul lato del piede , dove le dita dei piedi incontrano la suola. Tenere il bordo della benda in posizione con una mano e avvolgere la benda sotto il piede , coprendo la pianta del piede con l'altra mano . Tirare delicatamente la benda per eliminare l'allentamento .
2

Avvolgere la benda e sopra la parte superiore del piede e indietro e intorno alla parte inferiore per coprire l'arco . Mantenere la tensione sulla benda in modo che non avrà alcun allentamento .
3

Portare la benda sopra la parte superiore del piede e intorno alla caviglia sul lato opposto . Avvolgere la benda in un modello a otto indietro sopra la parte superiore del piede , sotto il lato opposto , di nuovo sopra la parte superiore sul lato opposto e intorno alla caviglia . Sovrapporre il bendaggio , come si avvolgono - l'obiettivo è quello di avvolgere tutto il piede meno il tallone . Mantenere la tensione sulla benda quindi è sicuro, ma non troppo stretto . Continua a ripetere il modello a otto fino a quando il piede è completamente avvolta e la benda finisce diversi centimetri sopra la caviglia .
4

Fissare l'estremità della benda con nastro adesivo oppure usa la clip in dotazione con il benda elastica .