Come nastro di un infortunato alla caviglia

lesioni alla caviglia sono comuni negli sport che coinvolgono correre, saltare o cambiare direzione rapidamente . Lesioni alla caviglia accadono quando i legamenti sono intrecciati o attivati ​​, che provoca dolore così come la possibilità di ulteriori lesioni . Le articolazioni della caviglia sono protetti dai legamenti , ma possono rompersi . Taping le caviglie prima di questi tipi di attività si riduce la possibilità di lesioni . Stretching prima di attività che possono influenzare il vostro caviglie è raccomandato così come li confezionamento . Cose che ti serviranno
nastro Sports

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1

Collocare il piede della caviglia sul ginocchio infortunato . Le dita del piede devono essere leggermente alzato .
2

Posizionare il nastro nella parte anteriore della caviglia e tenere con l'altra mano . Avvolgere il nastro intorno alla caviglia due volte.
3

Portare il nastro verso il basso intorno alla parte anteriore del piede e passare sotto il piede. Avvolgere di nuovo intorno alla caviglia facendo una figura 8 .
4

Portare il nastro intorno alla parte posteriore del tallone e avvolgerlo intorno alla caviglia di nuovo . Termina avvolgendo alcuni giri intorno alla caviglia . Controllare il nastro per assicurarsi che non sia troppo stretto .