Vitamine per Legamento Repair

I legamenti sono strutture cavi simili che tengono insieme le ossa . Senza di loro , non si sarebbe in grado di muoversi senza cadere a pezzi . Mentre legamenti sono flessibili , essi non si estendono lontano , che si traduce in lesioni - soprattutto alla zona del ginocchio - causati da improvvise torsioni , cadute o sollevamento di carichi pesanti . Strappati o legamenti sfilacciati può portare a dolore, calore e gonfiore dell'articolazione feriti . Un legamento teso o strappati comporta in realtà milioni di piccole lacrime di collagene che rende i ligament.Vitamins può aiutare con la riparazione del legamento . Secondo DynamicChiropractic.com , l'ora di punta per la sintesi del collagene che si verifichi per la guarigione è di cinque a sette giorni dopo la lesione . Pertanto è fondamentale introdurre alimenti adeguati e vitamine e minerali in quel momento . Dopo il settimo giorno , il potenziale di collagene per ripararsi si riduce drasticamente . Vitamina C

DynamicChiropractic.com suggerisce che la vitamina C e una manciata di vitamine del gruppo B dovrebbero essere inclusi nel processo di guarigione . Il sito prosegue ricordando che la vitamina C è stato dimostrato in molti studi per essere un potente nutriente anti- infiammatorio , soprattutto se combinato con enzimi proteolyptic . Questa combinazione è ancora più efficace di molti farmaci utilizzati per lo stesso scopo . Il corpo riconosce droghe come veleni e ha un momento difficile metabolizzare loro , ma la vitamina C è naturale e facilmente assimilabile . Un regime vitamina C deve essere iniziato entro pochi giorni del pregiudizio e pedalato giù ovunque da cinque a 20 giorni dopo , a seconda di quanto velocemente l'infiammazione scompare . La vitamina C e il ferro sono sia gli aminoacidi essenziali necessari per la sintesi del collagene .
B Vitamine

B -6 è coinvolta nella sintesi delle proteine ​​, che è particolarmente importante dopo una lesione del legamento , quando l'assunzione di proteine ​​deve essere potenziato a tre quarti di un grammo per chilo di peso corporeo . B - 12 è un micronutriente trovato RNA e DNA . Questo è importante in presenza di un legamento distorsione perché una carenza provoca un rallentamento nella produzione di collagene . B - 2 è un altro vitamina prendere in considerazione , dal momento che , insieme con il rame , prende parte a rafforzare il nuovo collagene .
Multivitaminico

E 'una buona idea di prendere un multivitaminico come una routine quotidiana , ma la pratica diventa ancora più critica quando la guarigione di un legamento slogata. In generale , il corpo comincia guarigione il giorno tre lesioni postale. E 'a questo punto il corpo sarà impegnativo nutrienti, vitamine e minerali per riparare il danno fatto a questa straordinaria macchina biologica . Un multivitaminico quotidiano fornisce la materia prima per riparare i danni su una vasta gamma di vitamine , ciascuno contribuendo al processo in una certa misura .