Come Avvolgere una caviglia per un legamento lacerato

verifica Una distorsione alla caviglia quando un legamento , il tessuto connettivo fibroso che collega le ossa alle articolazioni , strappi o gravemente allunga . La zona più comune per un legamento a strappare la caviglia . Segni di un legamento lacerato tra cui gonfiore, dolore , tenerezza e scolorimento . Stabilizzare la caviglia per diminuire movimento e promuovere la guarigione può avvenire quando l'involucro della caviglia . Trattamento aggiuntivo per un legamento lacerato comprende riposo, ghiaccio ed elevazione . Cose che ti serviranno
elastico fasciatura
Sport o nastro medico
schiuma Medical

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1

Tagliare un piccolo pezzo di schiuma medica big sufficiente a coprire la zona della caviglia , circa 2 pollici da 3 pollici . Rimuovere calzini o calze ed elevare il piede .
2

Aggiungere compressione alla caviglia con un elastico o ACE bandage.Start avvolgendo il piede vicino la palla del piede , ma non coprono le dita dei piedi . Tenere la fasciatura allentata e non avvolgere il piede molto stretto - le dita devono rimanere il colore naturale della pelle e non diventare insensibile
3

Rilasciare la benda intorno alla base del piede e poi intorno . la caviglia , dietro la base del tallone . Continuare a svelare la creazione di un movimento di otto figura con la benda . Posizionare la schiuma medica direttamente sopra la zona lesa destra prima del confezionamento . Il tallone non deve essere avvolto , ma lasciata aperta .
4

Fissare saldamente la fine della benda con un pezzo di nastro o clip in metallo . Svolgere il bendaggio di notte e Rewrap al mattino . Aggiungi il nastro supplementare per rafforzare la benda e assicurarsi che non scivoli fuori luogo .