Salute e malattia
Pulire e asciugare la pelle . Avere l'atleta sedersi su una superficie piana con le dita dei piedi verso l'alto . Applicare il nastro aderente ( opzionale) . Luogo tallone e pastiglie in pizzo ( opzionale). Applicare pre -wrap inizio a metà piede e confezionamento fino alla gamba metà inferiore. Smooth eventuali rughe in pre -wrap e fare alcuni rilievi del tallone e pizzo sono in posizione corretta .
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Fissare l' pre- avvolgere con strisce di nastro . Mettere una striscia di nastro intorno alla metà del piede , una striscia di nastro adesivo attorno alla gamba metà inferiore e uno o due strisce aggiuntivi in gamba metà inferiore sovrapposizione della prima striscia di nastro .
Sims 3
una striscia di nastro dall'interno della gamba metà inferiore ( a partire striscia nastro sicura ) , sotto la caviglia e verso l'esterno della gamba metà inferiore. Applicare nastro ermeticamente per garantire stabilità della caviglia . Ripetere una o due volte, in sovrapposizione domanda precedente .
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Applicare una striscia di nastro dall'interno della metà del piede , attraverso il tendine di Achille all'esterno della metà piede . Ripetere questo passaggio una o altre due volte , sovrapponendo la domanda precedente.
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sicuro avvolgere il nastro dalla gamba metà inferiore ( che copre la striscia di sicuro superiore ) verso il basso . Utilizzare cinque o sei strisce di fissare la caviglia , lasciando solo la parte inferiore posteriore del tallone scoperto. strisce aggiuntive possono essere necessarie per completare la zona centrale del piede .
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Applicare nastro verso l'esterno del piede , verso l'interno parte del piede in un angolo verso il basso , sotto il piede , intorno alla parte posteriore della caviglia e termina dove si è partiti (Pensate figura -8 motion . Ripetere questa operazione due o tre volte , si sovrappongono domanda precedente.
applicare nastro sul lato centro dell'arco del piede , continuando sotto il piede verso l'esterno del tallone con un angolo di 45 gradi , portando nastro intorno tendine di Achille e finitura a fronte caviglia . Ripetere questa fase una o due volte.
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saldamente avvolgere il nastro dalla gamba metà inferiore ( copertura superiore strip sicuro ) verso il basso . Utilizzare cinque o sei strisce per fissare la caviglia , lasciando solo la parte inferiore posteriore del tallone scoperto. Avere l'atleta basamento . Controllare la stabilità della caviglia . assicurarsi che il nastro è sicuro , ma non abbastanza stretto per influenzare la circolazione .
distorsione