Distorsione alla caviglia e Torn legamenti Recovery Time

torsione una caviglia è un evento comune nella vita quotidiana . E ' semplice come un passo sul piede di qualcun altro o di fare un passo goffamente su un marciapiede . Quando quella distorsione alla caviglia si gonfia e dolente , secondo WebMD , molto probabilmente hanno slogato esso . Ciò significa allungamento o addirittura strappare i legamenti della caviglia . Può succedere a chiunque

Secondo l' American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , circa 25.000 persone sperimentano Distorsioni della caviglia ogni giorno . Mentre accade di frequente per coloro che sono impegnati in sport o attività fisica , può capitare a chiunque passo su una superficie irregolare .
Come succede

I legamenti vengono stirati quando le curve del piede o giri di fuori del suo normale spostamento e quindi il peso ( al di là della forza normale di un passo ) viene trasferita al momento dell'atterraggio. Molto spesso , secondo Web MD , la caviglia rotola verso l'esterno e il piede volge all'interno . Che provoca i legamenti all'esterno della caviglia per allungare e strappo . A volte , la caviglia rotola verso l'interno e il piede gira verso l'esterno , ferendo i legamenti sul lato interno della caviglia .

Gravità

medici diagnosticano distorsioni della caviglia . Si classificano le distorsioni in base alla gravità . Secondo il AAOS , Grade 1 è un ceppo mite (lieve stiramento del legamento ) , di grado 2 è moderato ( strappo parziale del legamento ) , e di grado 3 è grave ( completa lacerazione del legamento ) .
recupero

maggior parte delle distorsioni della caviglia guarirà in 4-6 settimane, secondo il AAOS . Il riposo è il componente chiave per la ripresa . Icing la caviglia , compressione ed elevazione inoltre sono obbligatori. Per il grado 2 distorsioni o peggio , immobilizzazione o stecche aiutare la causa . Un cast e chirurgia , anche se rari , sono utilizzati per grado 3 distorsioni .
Prevenzione

forza e la flessibilità sono importanti nel prevenire distorsioni della caviglia . E 'anche importante per riscaldarsi prima di attività vigorosa . Prestare attenzione a dove metti i piedi , camminare e correre . Inoltre , prestare attenzione ai segnali di pericolo , come il dolore o fastidio alla caviglia , e di sospendere l'attività .