Distorsione della caviglia Sintomi

Una distorsione alla caviglia può variare in gravità da lieve distorsione al strappata completamente . I sintomi e il dolore di una distorsione alla caviglia variano con il tipo di distorsione . Caviglie slogate più guarirà senza complicazioni se si seguono le istruzioni del medico e dei metodi di riabilitazione . Dopo aver distorsione alla caviglia , è più debole e non come flessibile , che si mette a rischio più elevato per le distorsioni successive. Metodi di prevenzione riducono il rischio di distorsioni successivi. Fatti

distorsione alla caviglia quando parzialmente o completamente strappare i legamenti allungando troppo lontano . Il legamento controlla il movimento nel giunto . Una distorsione alla caviglia si verifica in genere con una torsione eccessiva della caviglia o un atterraggio maldestro sul piede . Distorsioni della caviglia sono una delle lesioni più comuni perché possono verificarsi sia durante la normale attività quotidiana e attività sportive e ricreative .

Tipi

Ci sono due tipi di caviglie slogate , distorsione alla caviglia inversione e eversione distorsione alla caviglia . Una distorsione inversione è quando il piede cade verso l'interno . Essa rappresenta una media del 90 per cento delle distorsioni della caviglia . Con il tratto verso l'interno della caviglia tre legamenti esterni della caviglia sono allungati troppo e allo strappo .

Una distorsione alla eversione si verifica quando i colpi di scena del piede verso l'esterno e legamenti deltoide allungano troppo . Il deltoide è il legamento interno della caviglia . Distorsioni della caviglia eversione sono le meno comuni e meno doloroso delle due distorsioni perché i legamenti interni sono solo leggermente allungati oltre le loro capacità .
Importanza

sono tre gradi di una distorsione alla caviglia e il livello di dolore è determinato dal grado di distorsione . Una distorsione di grado I allunga i legamenti nella tua caviglia e provoca dolore e gonfiore . Una distorsione di II grado strappa parzialmente i legamenti ed è più grave . Non è il sanguinamento sotto la pelle , lividi , gonfiore e dolore , se si tenta di camminare . Grado III distorsioni della caviglia completamente strappo dei legamenti . Se si tenta di camminare , potrete godere di un forte dolore .
Prevenzione

prevenzione può ridurre il rischio di future slogata. Allungare sempre la caviglia e il polpaccio prima di esercitare . Indossare , scarpe basse stabili per le attività quotidiane e per le attività sportive indossare scarpe ben allacciate o ad alta sormontata . Alta guarire e scarpe piattaforma aumentano il rischio di un infortunio alla caviglia slogata , perché il piede è fuori equilibrio

Un ottimo modo per rafforzare il vostro caviglie è a tallone camminare; . Stare sui talloni e sollevare le dita dei piedi , camminando sulla i talloni per 3-5 minuti.

Avvertenze

perché è così difficile distinguere tra una distorsione alla caviglia e una frattura alla caviglia , il medico può richiedere un X- ray per identificare la lesione . I due feriti sono alcuni sintomi simili, come dolore moderato e gonfiore . In una caviglia fratturata ci possono essere intorpidimento dito del piede, il piede non può reggere il peso della gamba , e si può avere dolore ingestibile . Si consiglia di rivolgersi al medico se si verifica uno di questi sintomi .