Come trattare il dolore alla caviglia

Pochissime persone avevano mai sofferto il disagio di dolore alla caviglia ad un certo punto della loro vita . Dolore caviglia può essere causato da una varietà di fattori , ma più comunemente da una lesione o non sostegno scarpe. Per fortuna ci sono molti rimedi molto efficaci là fuori per aiutare il dolore alla caviglia ossequio a casa . Istruzioni
1

Cambia le scarpe. A meno che il dolore alla caviglia è il risultato di un infortunio sportivo , le scarpe possono essere la colpa . Provare l'acquisto di un paio di high-top , scarpe da tennis supporto della caviglia . Se la vostra linea di aggrotta le sopracciglia lavoro su o non consente calzature casual potrebbe essere necessario ottenere una comunicazione dal proprio medico che indossare scarpe da tennis è medicalmente necessarie . Il datore di lavoro non può negare il privilegio se gli ordini del suo medico . La maggior parte dei medici sarebbero felici per conformarsi alla presente .
2

riposare la caviglia . Se si hanno dolore alla caviglia , allora qualcosa non va. Camminando intorno alla caviglia e continuando a mettere pressione su di esso non sta andando per aiutare a guarire . La situazione probabilmente peggiorerà . Prova a rimanere fuori i piedi per almeno un paio di giorni .
3

Innalza la tua caviglia . Ciò è particolarmente importante se la caviglia è gonfio . Assicurarsi che la caviglia è elevato anche durante il sonno .
4

Applicare ghiaccio per ridurre il gonfiore . Questo è solitamente fatto subito dopo un infortunio alla caviglia , ma il ghiaccio può essere utilizzato per abbattere il gonfiore in qualsiasi punto del processo di guarigione .
5

Bere tè verde o tè con lo zenzero. Il tè verde e zenzero sono entrambi antinfiammatori naturali e contribuirà a ridurre il gonfiore .
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Prendere ibuprofene . L'ibuprofene è più di un farmaco dolore, è anche un anti - infiammatorio . Se assunto in concomitanza con il tè verde o tè allo zenzero , può fornire sollievo sostanziale in 20 minuti.
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Tritate le cipolle e mettetele in un impiastro intorno alla caviglia . Questo è un rimedio domestico vecchio per il gonfiore e viene altamente raccomandato dalla comunità omeopatica . Le cipolle sono perfettamente sicuri da usare con tè verde, tè /zenzero e ibuprofene per il dolore alla caviglia .
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Immergere il piede colpita in acqua calda e canfora . Questo ha lo scopo di contribuire a ridurre il gonfiore e aiutando liberare la caviglia di dolore . E ' anche estremamente rilassante .
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Continuare a mantenere il peso il più possibile fuori la caviglia per almeno due settimane. Questo può significare l'acquisto di un supporto caviglia o tutore , o con le stampelle o un bastone . Anche se è un po 'imbarazzante andare in giro con le stampelle o un bastone , il suo preferibile l'alternativa , che è il ritorno del dolore alla caviglia .