Cosa sapere su distorsioni e stiramenti della spalla

Le distorsioni e gli stiramenti della spalla sono lesioni comuni che possono capitare a chiunque, indipendentemente dall'età o dal livello di attività. Una distorsione è una lesione dei legamenti, mentre uno stiramento è una lesione muscolare o tendinea. Sia le distorsioni che gli stiramenti possono causare dolore, gonfiore e lividi.

Quali sono le cause di distorsioni e stiramenti della spalla?

Le distorsioni e gli stiramenti della spalla sono spesso causati da un uso eccessivo o da un trauma improvviso. Gli infortuni da uso eccessivo possono verificarsi quando si esegue la stessa attività più e più volte, senza dare al corpo abbastanza tempo per riposarsi e riprendersi. Le lesioni da trauma improvviso possono verificarsi quando si cade, si viene colpiti alla spalla o si estende eccessivamente il braccio.

Sintomi di distorsioni e stiramenti della spalla

I sintomi delle distorsioni e degli stiramenti della spalla possono variare a seconda della gravità della lesione. I sintomi comuni includono:

* Dolore

* Rigonfiamento

* Lividi

*Tenerezza

* Debolezza

* Perdita della gamma di movimento

Trattamento per distorsioni e stiramenti della spalla

Il trattamento per distorsioni e stiramenti della spalla comprende tipicamente:

* Riposo

* Ghiaccio

* Compressione

*Elevazione

* Antidolorifici da banco

* Terapia fisica

In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare una distorsione o uno stiramento grave.

Prevenire distorsioni e stiramenti della spalla

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a prevenire distorsioni e stiramenti della spalla, tra cui:

*Riscaldarsi prima dell'allenamento.

* Utilizzare la forma corretta quando si sollevano pesi o si eseguono altri esercizi.

* Evitare il sovrallenamento.

*Ascolta il tuo corpo e fermati se senti dolore.

* Rafforzare i muscoli attorno all'articolazione della spalla.

Quando consultare un medico

Dovresti consultare un medico se il dolore alla spalla è grave, non migliora con il trattamento domiciliare o è accompagnato da altri sintomi come febbre, brividi o intorpidimento.