Cosa fare per una brutta distorsione?

RISO :

1. Riposo :Limitare il movimento e mantenere immobilizzata l'area slogata.

2. Ghiaccio :Applicare ghiaccio avvolto in un panno sulla zona interessata per 20 minuti ogni 2-3 ore per le prime 24-48 ore per ridurre gonfiore e dolore.

3. Compressione :utilizzare una benda elastica o una fascia compressiva per fornire supporto e ridurre al minimo il gonfiore. Assicurati di non avvolgerlo troppo stretto perché ciò potrebbe ostacolare la circolazione.

4. Elevazione :sollevare l'area slogata sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.

Ulteriori suggerimenti:

- Prendi antidolorifici :Consultare un medico o un farmacista sull'assunzione di antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per gestire il dolore.

- Amico nastro :Se si tratta di una distorsione al dito, puoi fissarlo a un dito illeso adiacente per fornire supporto.

- Immobilizzare con una stecca o un gesso :Per le distorsioni più gravi, il medico potrebbe consigliare l'uso di una stecca o di un gesso per immobilizzare l'area interessata.

- Terapia fisica :Una volta che la distorsione inizia a guarire, la terapia fisica può essere utile per aiutare a ripristinare la gamma completa di movimento e forza nell'area interessata.

- Consultare un medico :Se il dolore è grave, dura più di qualche giorno o se sono presenti deformità o perdita di funzionalità, consultare un medico.