Cosa fare in caso di gonfiore alla gamba?

Misure immediate

1. Solleva la gamba: Appoggia la gamba su un cuscino o uno sgabello in modo che sia più alta del cuore. Ciò aiuta la gravità a drenare il liquido in eccesso dalla gamba e a ridurre il gonfiore.

2. Compressione: Indossare calze o bende compressive per applicare una leggera pressione sulla gamba gonfia. Questo può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e ridurre l’accumulo di liquidi.

3. Ghiaccio: Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona gonfia per 15-20 minuti più volte al giorno. La temperatura fredda aiuta a restringere i vasi sanguigni e a ridurre l’infiammazione.

4. Riposo: Evitare di caricare troppo peso sulla gamba gonfia. Riposare e ridurre le attività che aggravano il gonfiore.

Suggerimenti aggiuntivi

- Limita l'assunzione di sale. Troppo sale può causare ritenzione di liquidi e peggiorare il gonfiore.

- Bere molti liquidi. Rimanere idratati aiuta a eliminare le tossine e a ridurre i liquidi in eccesso nel corpo.

- Esercitarsi regolarmente. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e può ridurre il gonfiore.

- Evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi. Stare seduti o in piedi per periodi prolungati può contribuire al gonfiore delle gambe. Alzati e muoviti regolarmente per mantenere la circolazione del sangue.

- Sollevare i piedi quando si è seduti. Se devi stare seduto per un lungo periodo, solleva i piedi su uno sgabello o un pouf per prevenire il gonfiore.

- Evitare indumenti o accessori stretti. Indumenti o accessori stretti possono limitare il flusso sanguigno e peggiorare il gonfiore.

- Verificare la presenza di eventuali condizioni mediche di base. Se il gonfiore non migliora o se avverti altri sintomi preoccupanti, consulta il medico per escludere eventuali condizioni mediche di base.

Ricorda, se la gamba è molto gonfia, dolorante o accompagnata da altri sintomi come febbre o mancanza di respiro, consulta immediatamente un medico.