Cosa fare per alleviare una distorsione al polso?

RISO è l'acronimo dei quattro passaggi per gestire una distorsione al polso:

* R est:Immobilizzare il polso entro 24 ore. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e il dolore. A seconda della gravità della lesione, ciò potrebbe significare indossare un gesso, una stecca o un tutore o utilizzare meno l'altra mano per le attività quotidiane.

* Io ce:utilizzare impacchi di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati per alleviare gonfiore e dolore.

* C compressione:applicare una benda compressiva per ridurre il gonfiore e il dolore. Evita di avvolgere la benda troppo stretta, altrimenti potrebbe interrompere la circolazione.

* E levare:mantieni il polso sopra il livello del cuore per alleviare gonfiore e dolore.

Ulteriori suggerimenti:

* Prendi antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per alleviare il dolore e il gonfiore.

* Segui il consiglio del tuo medico o fisioterapista per gli esercizi di riabilitazione che ti aiuteranno a rafforzare il polso e a ritrovare la mobilità.

*Se il dolore al polso è grave, potrebbe essere necessario consultare un medico per ulteriori trattamenti.