Qual è la differenza tra uno stiramento e una distorsione?

Uno stiramento e una distorsione sono entrambe lesioni dei tessuti molli, ma differiscono nel tipo di tessuto interessato.

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Uno stiramento è una lesione a un muscolo o un tendine. Si verifica quando un muscolo o un tendine viene allungato o strappato oltre i suoi limiti normali. I ceppi possono variare in gravità da lieve a grave e possono essere molto dolorosi.

Distorsione

Una distorsione è una lesione a un legamento. I legamenti sono robuste fasce di tessuto che collegano insieme le ossa. Quando un legamento viene allungato o strappato, può causare dolore, gonfiore e lividi. Le distorsioni possono anche variare in gravità da lieve a grave.

Sintomi di stiramento o distorsione

I sintomi di uno stiramento o distorsione possono includere:

* Dolore

* Rigonfiamento

* Lividi

* Difficoltà a spostare l'area lesa

*Tenerezza

* Debolezza muscolare

Trattamento per uno stiramento o una distorsione

Il trattamento per uno stiramento o una distorsione comporta in genere riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). In alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico.

Prevenzione di stiramenti o distorsioni

Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire uno stiramento o una distorsione, tra cui:

* Riscaldamento prima dell'esercizio

* Stretching regolare

* Indossare scarpe adeguate

* Evitare il sovrallenamento

*Ascoltare il tuo corpo e fermarti se senti dolore

Quando consultare un medico

Dovresti consultare un medico se i sintomi sono gravi o se non migliorano dopo alcuni giorni di trattamento domiciliare.