Salute e malattia
Uno stiramento e una distorsione sono entrambe lesioni dei tessuti molli, ma differiscono nel tipo di tessuto interessato.
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Uno stiramento è una lesione a un muscolo o un tendine. Si verifica quando un muscolo o un tendine viene allungato o strappato oltre i suoi limiti normali. I ceppi possono variare in gravità da lieve a grave e possono essere molto dolorosi.
Distorsione
Una distorsione è una lesione a un legamento. I legamenti sono robuste fasce di tessuto che collegano insieme le ossa. Quando un legamento viene allungato o strappato, può causare dolore, gonfiore e lividi. Le distorsioni possono anche variare in gravità da lieve a grave.
Sintomi di stiramento o distorsione
I sintomi di uno stiramento o distorsione possono includere:
* Dolore
* Rigonfiamento
* Lividi
* Difficoltà a spostare l'area lesa
*Tenerezza
* Debolezza muscolare
Trattamento per uno stiramento o una distorsione
Il trattamento per uno stiramento o una distorsione comporta in genere riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). In alcuni casi può essere necessario un intervento chirurgico.
Prevenzione di stiramenti o distorsioni
Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire uno stiramento o una distorsione, tra cui:
* Riscaldamento prima dell'esercizio
* Stretching regolare
* Indossare scarpe adeguate
* Evitare il sovrallenamento
*Ascoltare il tuo corpo e fermarti se senti dolore
Quando consultare un medico
Dovresti consultare un medico se i sintomi sono gravi o se non migliorano dopo alcuni giorni di trattamento domiciliare.
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