Quanto tempo impiega una brutta distorsione alla caviglia per guarire al 100%. Questa è la seconda volta e sono passati circa 3 mesi, ma è ancora molto sensibile a volte fa poco male.?

Il tempo di guarigione per una distorsione alla caviglia può variare a seconda della gravità della distorsione e della velocità di guarigione dell'individuo. In generale, una distorsione lieve può richiedere fino a 6 settimane per guarire, mentre una distorsione da moderata a grave può richiedere da 2 a 3 mesi. Tuttavia, a volte può essere necessario fino a un anno affinché la caviglia riacquisti completamente forza e stabilità.

Se hai avuto una distorsione alla caviglia per 3 mesi ed è ancora molto sensibile e a volte fa male, è importante consultare un medico o un fisioterapista per escludere qualsiasi altra potenziale causa di dolore. Possono raccomandare trattamenti aggiuntivi, come terapia fisica, plantari o farmaci, per accelerare il processo di guarigione e ridurre il dolore.

Ecco alcuni suggerimenti per accelerare il processo di guarigione e prevenire ulteriori lesioni:

* Riposa la caviglia ed evita attività che la stressano.

* Metti del ghiaccio sulla caviglia per 15-20 minuti più volte al giorno.

* Comprimere la caviglia con una benda elastica per ridurre il gonfiore.

* Solleva la caviglia sopra il cuore il più possibile.

* Prendi antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per ridurre il dolore e il gonfiore.

* Fai esercizi di fisioterapia per rafforzare la caviglia e migliorare la sua libertà di movimento.

* Indossare scarpe di supporto che si adattino bene e forniscano un buon supporto all'arco plantare.

* Evita attività che potrebbero ferirti nuovamente la caviglia, come correre, saltare o fare sport.

Se il dolore alla caviglia persiste o peggiora, è importante consultare un medico o un fisioterapista per escludere qualsiasi altra potenziale causa di dolore e ricevere un trattamento adeguato.