Cosa devo fare se sono gonfio?

Se hai un gonfiore, ci sono diversi passaggi che puoi eseguire per risolverlo:

1. Ghiaccio sul gonfiore :Applicare ghiaccio avvolto in un panno sulla zona gonfia può aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Il ghiaccio dovrebbe essere applicato per brevi intervalli di circa 15-20 minuti alla volta, con pause intermedie.

2. Sollevare l'area interessata :Se possibile, sollevare l'arto o l'area gonfia sopra il livello del cuore. Questo può aiutare a promuovere il drenaggio e ridurre l’accumulo di liquidi.

3. Compressione :L'uso di una benda o di una fascia elastica può fornire una leggera compressione all'area gonfia. Assicurarsi che la benda non sia troppo stretta da impedire la circolazione.

4. Riposa :evitare di esercitare una pressione o uno sforzo eccessivo sulla zona gonfia. Prendersi del tempo per riposare e ridurre al minimo l’attività può aiutare a ridurre ulteriore gonfiore e disagio.

5. Farmaci da banco :I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene o il naprossene possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione. Seguire le istruzioni di dosaggio raccomandate.

6. Rimedi casalinghi :Alcuni rimedi naturali come gli impacchi di sale Epsom o gli impacchi di amamelide possono fornire sollievo dal gonfiore.

7. Mantieni l'area pulita :Se sono presenti ferite aperte o lesioni associate al gonfiore, mantenere l'area pulita e coperta con una medicazione sterile per prevenire l'infezione.

8. Monitorare la situazione :Tieni d'occhio il gonfiore e controlla se migliora o peggiora nel tempo. Se il gonfiore persiste per diversi giorni o è accompagnato da altri sintomi come febbre, arrossamento o dolore intenso, è importante consultare un medico.