Come ti prendi cura di una distorsione alla caviglia?

Trattamento immediato

1. Riposo. Evitare di camminare o di caricare il peso sulla caviglia ferita.

2. Ghiaccio. Applicare il ghiaccio sulla caviglia ferita per 20 minuti alla volta, più volte al giorno.

3. Compressione. Avvolgi la caviglia ferita con una benda elastica per ridurre il gonfiore.

4. Elevazione. Mantieni la caviglia ferita sollevata sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.

5. Sollievo dal dolore. Prendi antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per alleviare il dolore.

Trattamento a lungo termine

1. Terapia fisica. La terapia fisica può aiutarti a rafforzare la caviglia e a ripristinare la libertà di movimento.

2. Rinforzo. Potrebbe essere necessario indossare un tutore o un supporto per la caviglia per sostenere la caviglia mentre guarisce.

3. Chirurgia. In alcuni casi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare una grave distorsione alla caviglia.

Tempo di recupero

Il tempo di recupero per una distorsione alla caviglia può variare a seconda della gravità della lesione. La maggior parte delle caviglie slogate guariscono entro poche settimane, ma alcune potrebbero richiedere diversi mesi per guarire completamente.