Per quanto tempo dovresti fare fisioterapia per una distorsione alla caviglia?

La durata della terapia fisica per una distorsione alla caviglia dipende da diversi fattori, tra cui la gravità della distorsione, il processo di guarigione dell'individuo e eventuali lesioni concomitanti. Ecco una cronologia generale di cosa aspettarci:

1. Fase acuta: Immediatamente dopo l'infortunio (0-2 giorni):

- Durante le prime 48-72 ore concentrati sull'acronimo RISO:

- Riposo: Limita le attività di carico e solleva la caviglia.

- Ghiaccio: Applicare impacchi freddi sulla zona lesa per 20 minuti ogni 2-3 ore.

- Compressione: Utilizzare una benda elastica o una fascia compressiva per fornire stabilità.

- Altezza: Mantenere la caviglia ferita sollevata sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.

2. Fase di riabilitazione iniziale: (Giorni 3-10):

- Iniziare esercizi delicati di mobilità per prevenire la rigidità.

- Continuare con glassa, compressione ed elevazione intermittenti.

- Aumentare gradualmente le attività di carico se tollerate.

3. Fase di riabilitazione: (Settimane 2-4):

- Continuare gli esercizi di range of motion e aumentare gradualmente l'intensità.

- Introdurre esercizi di equilibrio e propriocettivi per migliorare la coordinazione.

- Possono iniziare esercizi di rafforzamento della forza per i muscoli della caviglia, del polpaccio e del piede.

4. Fase di riabilitazione avanzata: (Settimane 4-8):

- Continua con tutti gli esercizi precedenti e aumenta la difficoltà e la durata.

- Incorporare esercizi di agilità più avanzati ed esercizi specifici per lo sport.

- Aumentare gradualmente l'intensità e la durata della terapia fisica man mano che la caviglia si rafforza.

È essenziale seguire la guida e le istruzioni di un fisioterapista o di un operatore sanitario durante tutto il processo di riabilitazione. Valuteranno i tuoi progressi e adatteranno il piano di trattamento secondo necessità per garantire un recupero ottimale e sicuro.