Chi Distorsioni della caviglia

Una distorsione alla caviglia si verifica quando i legamenti della caviglia è sovradimensionato a causa di un eccesso di rotazione della caviglia . I legamenti subiscono piccoli strappi che si aggiungono al dolore - e in alcuni casi , legamenti sono completamente strappati . Legamenti possono essere sovraesteso e strappati dalla inversione della caviglia . Distorsioni sono comuni tra gli atleti che corrono , saltano e perno spesso , ma distorsioni della caviglia possono verificarsi nella vita quotidiana . Molti distorsioni sono evitabili , e sapendo come si verifica una distorsione alla caviglia può aiutare a prevenire uno.
Identificazione

Controlla gonfiore. Vasi sanguigni rotti causano gonfiore e arrossamento intorno al sito della lesione . Throbbing e lividi probabilmente verificarsi come il sangue si riversa nella zona . Il dolore è l'indicatore evidente . A seconda della gravità della distorsione , camminare può variare da disagio a insopportabile . Il dolore è aumentato il peso è applicato alla zona sensibile .

Tipi

Distorsioni della caviglia sono classificati come tre tipi per la loro gravità . Distorsioni di tipo 1 presentano lacrime moderati. Camminare può essere limitata , ma è ancora possibile . 2 lacrime tipo sono gravi . Queste distorsioni sono debilitanti e richiedono attenzione medica . Tipo 3 lacrime sono le più gravi . Uno o più legamenti sono completamente strappati e possono avere bisogno di essere riparato medico .
Sbagliate

Distorsioni della caviglia sono spesso considerati un lieve infortunio che può essere lavorato off . Alcune persone possono cercare di continuare ad utilizzare la caviglia infortunata , ma corrono il rischio di danni a lungo termine . Utilizzando una caviglia ferita senza prendere cura adeguata prolunga solo il pregiudizio - e non aiuta il fatto che la caviglia ha una grande quantità di peso corporeo . L'uso continuato di una caviglia non trattata può portare a dolori cronici alla caviglia o una rottura grave .
Prevenzione /Soluzione

Anche se non c'è una risposta per evitare che le varie cause di distorsioni della caviglia , ci sono misure che si possono adottare per evitarli . Indossare scarpe adeguate per l'attività sarete impegnati dentro scarpe dovrebbero sostenere la caviglia e avere una buona trazione per evitare un'eccessiva rotazione della caviglia . Avvolgendo le caviglie con del nastro atletico funziona bene anche . Elaborare la caviglia . Esercitare la caviglia vi aiuterà a prevenire una distorsione . Legamenti della caviglia Stronger ti aiuteranno a resistere distorsioni .
Attenzione

Consultare un medico se il tuo distorsione è troppo gonfio , non risponde agli analgesici e immobilizzante , o se il dolore colpisce il ginocchio , dita dei piedi , polpaccio o tendine di Achille . Un medico può verificare rotture , fratture e altre zone colpite . In un centro medico , è possibile ricevere una stecca o una serie di stampelle alla mobilità aiuti . È inoltre possibile ricevere prescrizioni di antidolorifici per ridurre il dolore e l'infiammazione intorno alle zone colpite .