Come trattare un polso slogato

Hai dimenticato i tuoi guardie polso quando sei andato pattinaggio ? Colpire il sacco della boxe nel modo sbagliato ? Ecco come ridurre il dolore , inizia la guarigione - e decidere se ne avete bisogno estratto. Cose che ti serviranno
Tapes bendaggio elastico
Pad Riscaldamento
impacchi di ghiaccio
impacchi di ghiaccio
riscaldamento pad

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1

Posizionare un impacco di ghiaccio sul polso subito dopo l'infortunio possibile - o, meglio ancora , una benda di ghiaccio , che può aiutare a immobilizzare la zona. Avvolgere dalla mano al gomito , ma attenzione a non avvolgere così stretta che taglia fuori circolazione .
2

Elevare il braccio con una fionda , o con un cuscino se si può essere fermo .

3

Appoggiare il polso .
4

Evitare il calore, mentre la zona è gonfia .
5

usare il calore umido una volta che il gonfiore scompare .
6

Iniziare a utilizzare il polso di nuovo man mano che il dolore diminuisce.